你为什么长期解不出大便

你是不是经常解不出大便？一蹲厕所就蹲很久，脚都麻了，但是就是解不出？今天小编告诉你，为什么你解不出大便。
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1、久坐不动：
% I/ Q- ?+ K8 z. A+ h7 b久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，便排出的气力小，因此轻易出现便秘。
2、排便习惯不规律：
4 x. t, W$ g! o+ n2 u) d工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，经常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。
3、营养摄取不均衡：
7 \$ W1 E+ N' Q3 z现在很多上班族经常选择在外进餐，由于共组原因，他们无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食品摄入就经常不足。
4、饮水不足：
: N6 E! q; T5 j. N6 s: ~4 F! W很多的人忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是由于饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。