你为什么长期解不出大便

你是不是经常解不出大便？一蹲厕所就蹲很久，脚都麻了，但是就是解不出？今天小编告诉你，为什么你解不出大便。

# ~0 @8 N9 ^3 [, l4 f% g1、久坐不动：
/ Z  H/ j2 Y8 U8 [2 ^久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，便排出的气力小，因此轻易出现便秘。
2、排便习惯不规律：
工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，经常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。
& i1 [/ L+ k4 |% X% T, D1 a/ d" g3、营养摄取不均衡：
现在很多上班族经常选择在外进餐，由于共组原因，他们无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食品摄入就经常不足。
7 C7 w% m0 v! H9 h. i4、饮水不足：
很多的人忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是由于饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。