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你是不是经常解不出大便?一蹲厕所就蹲很久,脚都麻了,但是就是解不出?今天小编告诉你,为什么你解不出大便。
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1、久坐不动:: H4 i8 g. N: T1 Q+ t
久坐不动,身体缺乏运动,肠道肌肉就变得松弛,蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱,便排出的气力小,因此轻易出现便秘。
) t* H' _1 M3 i+ `! U$ |2、排便习惯不规律:; y6 w, J. L# X0 u; O
工作紧张忙碌,或早晨时间紧迫,有了便意也不及时排便,经常忍着,直肠感觉神经就变得迟钝,出现习惯性便秘。
z& q/ W. a# ~) B, R- }3、营养摄取不均衡:
. {3 [3 v3 O: ]7 n3 Q% ~7 ]现在很多上班族经常选择在外进餐,由于共组原因,他们无暇顾及均衡营养的摄取,粗纤维食品摄入就经常不足。; s; s# _: P9 s/ c2 `
4、饮水不足:
+ l+ m) ?" u. f. F2 E; Z: L很多的人忙起来顾不上喝水,肠道内干燥,肠内容物就不易排出,有些人即使补了水,便秘问题也没有得到改善。这是由于饮水方式不正确,一口口慢慢喝水,水几乎全都吸收入血,通过尿液排出体外。. A$ R" C0 c2 t) B
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