车雄伟：三一二经络锻炼法

一二三经络锻炼法
0 d' @0 {4 L0 s% G7 U+ p
; D' Y9 ~) [. p" Z8 u0 J: k% U　　时间:2011-12-28 17:47来源::来源网络 作者::车雄伟 点击:6次
/ {" V% D3 J  a$ d% [) H
  _  v. A2 E# d7 A　　对于一般人，每天只要自觉地用25分钟时间，通过一二三三种不同方式的锻炼就可以青春常葆，精力充沛，很多老年
2 T, j# y2 n  d4 l- ^* u: ]
　　对于一般人，每天只要自觉地用25分钟时间，通过“一二三”三种不同方式的锻炼就可以青春常葆，精力充沛，很多老年病、疑难病都可以通过锻炼经络而自行缓解，防病治病，实现人人百岁健康。

　　“一” 就是一个以腹式呼吸为主的基本气功锻炼。每天早晚2次，每次5分钟。

　　“二” 就是做一些以两条腿为主、力所能及的适当的体育锻炼，如踢毽子、跳绳等，每天1次，每次5分钟。
$ N- b5 m0 O8 \- n- g( |
　　“三” 是指按摩合谷、内关和足三里三个穴位。一般人每天早晚各一次，左右不拘，每次共5分钟，按摩时一定要达到酸、麻、胀，有时还有上下串气的感觉，才是有效的按摩。按压的频率约为每分钟30次。

好！对老弱病残最有用了@

既然看了,顶一个吧，好帖子
3 k3 a* N! E% v5 s) I/ I: a) X; m

! z5 l( M! Y% g' _$ R( Z





. w$ J: T/ \3 u1 {" T' F4 o+ }* v- Y, J& g
! G: b& r4 ?: u( R: O; L/ {; x% P
1 m" p2 n/ T. S3 S+ P7 J

www.qqxl.cc  QQ仙灵