睡前三小时不吃东西减肥最理想

在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。
% P% N, r% I2 C由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。
中餐在饥不择食的情况下，吃得又快又多，摄入的量往往超过早，中两餐的总和反而使热量过剩，多余的热量以脂肪的形式贮存于体内，使身体发胖。许多肥胖人为了减肥往往不吃早饭，尤其是女性居多。这样长期下去容易引起急性胃炎，胃扩张，急性胰腺炎，冠心病，心肌梗塞等。
% E, \2 |# A' ^' I所以，减肥人士一定要记得合理安排一日三餐。
如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒，肉类食物。
3 o2 l' X9 R: R. E- E
# [. |) N4 O' K% @

减肥不吃东西，注意不要把身体搞垮了。