一些女性朋友一到冬天就面色苍白、皱纹增多、肤色暗沉、脸虚胖。吃什么可以改善脸色？假如有以上四种情况之一，可以看看怎么吃来食疗。: E* Z/ `& [/ L* g
一、面色苍白的原因是气血不足 蜜汁花生枣的制法为：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。
5 U4 j7 s0 g- I# S& [' y m+ N 二、面容多皱纹的原因是脾胃两虚$ ~0 K0 J2 H I5 G, M: E' H
干果山药泥的制法为：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。% o8 o/ \& I/ T/ N0 O2 `2 S
三、肤色暗沉的原因是肾气不足，阴液亏损; o) {, X+ M" z* s( w, I
栗子炖白菜的制法为：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。5 v* F: ?! Z% y9 T: C m
四、面容虚胖原因是阳虚、肾阳不足* \' g4 v: L2 o3 k3 D' Z; m8 d6 t
海米炒油菜的制法为：油菜200克，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米50克，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气，综合生效使面部浮胖消退。 | 
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