每逢假日，眼科门诊就人满为患。其中大部分是家长带着孩子来验光。近年来，孩子近视日益增多，且渐呈低龄化趋势，有的孩子不过四五岁，鼻子上就架起了眼镜。现在儿童面临着严重的视力危机。+ V- e Q- g: z+ m
误区：孩子近视了，只注意纠正孩子的用眼习惯 真相：儿童视力下降后，除了要纠正孩子错误的用眼习惯，还必须给孩子的眼睛补充营养。 现在的孩子长时间学习、打游戏、玩电子产品，使得眼睛受到的负担非常大，时间久了，就会给眼睛造成严重的损害，最终视力降低。在这种情况下，家长一般会注意纠正孩子的用眼习惯，却常常忽略了给孩子的眼睛补充营养。因为我们在长时间的用眼过程中，会消耗很多营养元素。如果，在消耗后不及时补充，即使再怎么纠正用眼习惯也没有用。+ R/ U9 n" \' p) h
既然如此， 儿童视力下降，我们家长又该给孩子补充哪些营养素啦?今天，我们营养师就带大家一起来看一下吧! , ~' u% ]* s$ K. g+ S+ a
第一种：β-胡萝卜素 消除疲劳缓解干涩肿胀
同时β-胡萝卜素还含有丰富的氨基酸、维生素、天然保湿因子、微量元素及其它生物活性物质，有助于保护眼睛晶体的纤维部分，犹如天然眼药水，帮助保持眼角膜的润滑及透明度，促进眼睛健康。4 w+ V% G4 K2 K$ F
β-胡萝卜素还能增强视神经的敏感度，消除视力疲劳，集中注意力，是维持视力，持续修复眼睛，预防各类眼部疾病;和增强眼部血液循环以及维持眼球的正常弹性与压力，促进眼睛的营养吸收，提高眼部晶体湿润度和视觉的敏锐度，消除眼部疲劳、干涩、肿胀、疼痛等症状。 富含β-胡萝卜素的食物
" {2 e* Z2 q" L4 G- g% L8 X β-胡萝卜素最丰富的来源是绿叶蔬菜和黄色的，橘色的水果( 如胡萝卜、菠菜、生菜、马铃薯、番薯、西兰花、哈密瓜和冬瓜)。 大体上，越是颜色强烈的水果或蔬菜，越是富含β-胡萝卜素。或者也可以直接食用β-胡萝卜素制剂，如 益寿堂β-胡萝卜素，分子极小，不伤肠胃，能被孩子肠胃吸收。 . o4 S ]6 }. D" x7 s/ u" v
第二种：叶黄素 延缓眼睛老化防止病变 叶黄素是视网膜的主要色素，若缺乏这种元素，眼睛就会近视或失明。叶黄素还能保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病变;叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增加视力、保护视力。还能缓解眼疲劳症。
q1 v9 y; Z8 P6 ~ 人类的眼睛含有高量的叶黄素，但这种元素是人体无法制造的，必须靠摄入叶黄素来补充。7 P- K! N) w6 t8 Y5 [* D
富含叶黄素的食物
, F( c! P% H( S3 F9 z; X% N 叶黄素多存在于深绿色的蔬果中，比如菠菜、猕猴桃等，鸡蛋也是富含叶黄素的食物。其中叶黄素制剂中比较好的有益寿堂叶黄素酯，专为中国特质而设计，极易吸收。! B, i- ? D3 O ?' M; O# T+ J" [
第三种：维生素B1、B2、C 补充眼睛微量元素 e* a4 \) K3 u, _3 J
B1：维生素B1缺乏时，可使眼睛变得干涩，视网膜出血，视力减退。
( ]* x6 h2 B, }) Z% N* s3 z' Z* w B2：维生素B2又叫核黄素，当人体缺乏核黄素时，眼睛会出现怕光、流泪、烧灼感或发痒、视觉疲劳，以及视力丧失。所以核黄素是影响眼睛的另一种重要的营养素。! C: i& d7 J l# C
C: 维生素C是显示抗坏血酸生物活性的化合物的通称，是一种水溶性维生素，水果和蔬菜中含量丰富。维生素C对眼睛也十分有益。维生素C是眼内晶状体的营养要素，维生素C的摄入量不足，是导致白内障的因素之一，患者应多补充维生素C。
- }1 b$ H+ P% J7 e5 F* r. | 富含维生素B1、B2、C的食物
) }/ s. D8 i( L( q1 N2 t 营养师建议可直接服用综合维生素制剂。
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