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晚饭吃太晚害处有多大

恋上鱼 发表于 2012-8-5 11:28:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
早餐午餐草草应对,晚上海吃山喝然后倒头大睡。这可以说是很多现代都市人的生活方式。 “吃饱就睡”无异于“睡以等病”。很多疾病都是不健康的饮食习惯造成的。以下就是晚上暴饮暴食的四大害处。  1、导致肥胖和心血管疾病7 t2 O1 q9 O4 T
  很多人都有熬夜吃夜宵的习惯,很多聚会、应酬也都安排在晚上。晚上大量进食后运动又少,能量消耗不了都存储在体内,易导致营养过剩和肥胖;还可能使脂肪沉积到动脉血管壁上,导致心血管疾病。( o6 u; P5 J& P2 A5 ~1 M( \
  2、造成胃食管反流病
( U" E9 k! q& w! a. F7 H: T  人在平卧时,胃里的食物容易回到食管、嘴,从胃里反流的食物是酸性的,对食管刺激很大,造成胃食管反流病甚至反流性胃炎;一些上了年纪的人,食物甚至会从胃里反流到气道、咽喉,引起多种疾病。
, c8 X$ r3 _$ t  3、影响睡眠,引发抑郁; [$ S3 h2 a- |  q. l
  晚上是人一天当中免疫力最弱的时候,不适合太累,睡前两小时更不适合太动脑筋。但是,不少人习惯于晚上喝酒、谈生意、应酬、动脑筋,严重损害了身体。此外,有的人晚上吃饭时聊天兴奋,睡觉时失眠,白天精神状态不佳,很容易出现抑郁症状。+ A( g5 j; i% R
  4、引发胃病
1 v# i+ t: r& V  u  因为晚饭后不久就睡觉,机体大部分组织器官开始进入代谢缓慢的“休整”状态,而胃肠道却被迫处在“紧张工作”中,造成机体部分状态不平衡。由于让食物长时间滞留胃中,逼迫胃大量分泌胃液,破坏胃黏膜,容易产生胃糜烂、胃溃疡,从而诱发胃癌。而且,人的消化系统需要定时休养,才能保持正常工作。一日三餐之外还常吃夜宵,就使胃黏膜得不到修复的机会。  W. r- o4 p+ K
  专家认为,“早吃好,午吃饱,晚吃少”这一养生经验是有道理的。睡得晚饿了可以适当吃一点容易消化的东西,但千万不要无节制地暴饮暴食。
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森林 发表于 2012-8-5 11:38:52 | 显示全部楼层
呀,看来要注意了
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小罗 发表于 2012-8-5 11:43:24 | 显示全部楼层
晚餐早吃,少吃
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眼泪笑了 发表于 2012-8-15 14:39:52 | 显示全部楼层
早吃好,午吃饱,晚吃少
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产水 发表于 2012-9-24 14:24:01 | 显示全部楼层
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超越 发表于 2012-9-25 13:09:06 来自手机 | 显示全部楼层
现代人的病就是多。
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穿行在 发表于 2012-9-25 18:25:12 | 显示全部楼层
□ 我不是来抢沙发的,也不是来打酱油的。" }/ l, z" d  Z9 k0 x' m
我不是为楼主呐喊加油的,也不是对楼主进行围堵攻击的。
: {+ p! _: h& u8 W. E2 a. O, z我只是为了每天30帖默默奋斗。. i6 C4 o5 J$ y! v
你是个美女,我毫不关心;
  b+ J* u( W; v' Z' u4 k你是个怪兽,我决不在意;4 }; z& b8 Q. ^
你是个帅哥,我不会妒忌;
( p# }" H3 n4 z# n- v7 {你是个畜男,我也不会BS。' q+ O4 p: i3 T* L. g2 z2 w+ I
你的情操再怎么高尚,我也不会赞美;
: @( S# ~9 F! `) K你的道德再如何沦丧,我也不为所动。
  Q1 P2 g0 y  _8 y2 m在这个处处都要银币的时代,不得不弄个牛B的数字来显眼,
* r4 p6 z7 ~" v/ w于是我也抄下了这段话,专门用来回帖,好让我每天有固定的积分收入
7 u5 q% m- K6 |( S  z! [
/ X1 `! y5 j% D) \& e4 H, g
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淡然 发表于 2012-9-26 17:15:06 | 显示全部楼层
谢了,知道了。
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笑看人生 发表于 2012-9-29 15:04:45 | 显示全部楼层
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自由自在 发表于 2012-10-8 18:27:07 | 显示全部楼层
说得太好了
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