该怎样面对高考？

        该怎样面对高考？
+ k1 B: K* v1 z2 i一、给考试一个科学的定位
+ |$ m/ B8 j) [7 F  Z     高考只是一种手段，学习才是目的。考试对于学生来说，不过是展示和检验自己才能和所学知识，我们追求的是学科知识的全面发展，而不应是考试分数。如果极端地追求分数，将其后果看的过于严重，大家的心态就会失衡，过度紧张、焦虑，犹如站在离地几十米高的木板上行走，越怕走不稳就越会摔下来。

/ d& l, b# A+ Q# s+ \二、给自己一个合理的定位
- |2 C$ u% A8 Z, F. F. }     通过平时的单元测验大家应该能从总体上把握一下自己的实力，对自己有个如实的估计。在高考到来时，要降低对自己过高的或不切实际的期望，把这个期望值的高度定在“跳一跳摘桃子”的位置。避免出现因把自己“捧得高而摔得重”的现象。尤其是我们的艺术生，总是瞧不起一些周围普通的学校，总是追求一些外地的院校，实际可能志愿太高。

5 o4 X: |6 S) `* G1 Y7 J三、以平常心态对待考试
" _3 |1 y7 H5 y8 E0 B* H
1.积极暗示，增强自信
1 g8 B" ?* f  r/ k. G( C+ w      一位举重冠军说得好：“在举起杠铃之前，我必须在精神上把它先举起来。”运用心理语言来调节中枢神经的兴奋性，从而使神经系统得到调节和改善，这就是暗示。考试来临，同学们要减少消极暗示，如：考砸了怎么办，其他人都比自己强等等。从心理上，增强信心，从积极暗示开始。考试前，对着镜子、墙壁闭目默念：我准备的还可以，根本用不着惊慌，怕什么呢！或者我能行，相信自己。也可以让自己想象愉快、舒适的情境和状态，生发强烈的喜悦心情。这种喜悦心情越强烈，全身就会出现增力感觉。
1 Y0 @" ^* J& v5 }9 Y. D
2.适度的紧张是正常的，也是必要的。
       随着考试临近，大家逐渐会产生一种莫名奇妙的紧迫感，害怕复习不全面，害怕遇到偏题、难题，害怕考试时不能发挥正常水平。这种紧张和担心是正常的，只要不影响睡眠、饮食和学习，它们一般是无害的， 随着考试的结束，这种紧张也自然会中止。 之所以说它的出现是必要的，就是因为它的出现反应了人的一种积极的应急心理，这种轻度的紧张感会使人保持警惕性，对复习和考试起到必要的督促和推动作用。
( t& |% U# T' Z+ a9 t
3.生活作息遵章守纪
     考试前，有同学大搞“突击战”、“夜袭战”，结果这都成为名副其实的疲惫战。大家不要因考试而打破自己原有的作息制度。平时什么时候起床、什么时候活动、什么时候吃饭，考试前夕和考试期间照常执行。打破作息制度无疑等于打破业已形成的生物钟。这样一方面潜意识里加剧紧张心理，另一方面影响考试的正常发挥。
3 Y  \8 t2 q& b( K$ d8 L1 V3 B
4、做好最坏打算
+ a# m) w( Y+ m' T' F& f6 i4 l      面对考试除了积极复习之外，同学们可以想一想万一考不好了怎么办，即要有最坏的打算和解决问题的办法，给自己多留出几条退路。这也是检验大家备考是否全面、有无信心的一个方面。应该明白行行出状元，高考并不是成才的唯一出路。
0 B! r. n$ f% n& x8 \8 Q( V1 ^7 X
5、调节情绪，保持良好心境
     考试前同学们的心情往往躁动、易怒，这时要尽量设法控制好自己的情绪，尽量不去接触容易引起自己生气、悲伤的人和事。一旦心情不好时，应尽快调节，可采用自我控制、自我安慰、找人谈心等方法。  

  z- W3 J2 L4 o2 H6 \) k

: F0 u& l6 m3 C: U& P9 H* Z4 p
8 _5 z1 v3 N* I6 C' ?% ?7 ]

高考也是人生的一个转折点。

楼主面对高考的策略全面

别太紧张