该怎样面对高考？

        该怎样面对高考？
一、给考试一个科学的定位
     高考只是一种手段，学习才是目的。考试对于学生来说，不过是展示和检验自己才能和所学知识，我们追求的是学科知识的全面发展，而不应是考试分数。如果极端地追求分数，将其后果看的过于严重，大家的心态就会失衡，过度紧张、焦虑，犹如站在离地几十米高的木板上行走，越怕走不稳就越会摔下来。

二、给自己一个合理的定位
     通过平时的单元测验大家应该能从总体上把握一下自己的实力，对自己有个如实的估计。在高考到来时，要降低对自己过高的或不切实际的期望，把这个期望值的高度定在“跳一跳摘桃子”的位置。避免出现因把自己“捧得高而摔得重”的现象。尤其是我们的艺术生，总是瞧不起一些周围普通的学校，总是追求一些外地的院校，实际可能志愿太高。

1 d5 }0 h3 s, g三、以平常心态对待考试
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0 a7 U5 S% l. r6 A1.积极暗示，增强自信
      一位举重冠军说得好：“在举起杠铃之前，我必须在精神上把它先举起来。”运用心理语言来调节中枢神经的兴奋性，从而使神经系统得到调节和改善，这就是暗示。考试来临，同学们要减少消极暗示，如：考砸了怎么办，其他人都比自己强等等。从心理上，增强信心，从积极暗示开始。考试前，对着镜子、墙壁闭目默念：我准备的还可以，根本用不着惊慌，怕什么呢！或者我能行，相信自己。也可以让自己想象愉快、舒适的情境和状态，生发强烈的喜悦心情。这种喜悦心情越强烈，全身就会出现增力感觉。

; i' Q( a% o) z3 I) u+ q# r( {2.适度的紧张是正常的，也是必要的。
       随着考试临近，大家逐渐会产生一种莫名奇妙的紧迫感，害怕复习不全面，害怕遇到偏题、难题，害怕考试时不能发挥正常水平。这种紧张和担心是正常的，只要不影响睡眠、饮食和学习，它们一般是无害的， 随着考试的结束，这种紧张也自然会中止。 之所以说它的出现是必要的，就是因为它的出现反应了人的一种积极的应急心理，这种轻度的紧张感会使人保持警惕性，对复习和考试起到必要的督促和推动作用。
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3.生活作息遵章守纪
     考试前，有同学大搞“突击战”、“夜袭战”，结果这都成为名副其实的疲惫战。大家不要因考试而打破自己原有的作息制度。平时什么时候起床、什么时候活动、什么时候吃饭，考试前夕和考试期间照常执行。打破作息制度无疑等于打破业已形成的生物钟。这样一方面潜意识里加剧紧张心理，另一方面影响考试的正常发挥。

4、做好最坏打算
      面对考试除了积极复习之外，同学们可以想一想万一考不好了怎么办，即要有最坏的打算和解决问题的办法，给自己多留出几条退路。这也是检验大家备考是否全面、有无信心的一个方面。应该明白行行出状元，高考并不是成才的唯一出路。

- K! x0 G4 G* |6 \6 M5、调节情绪，保持良好心境
" X9 i4 P0 e8 [' q! J     考试前同学们的心情往往躁动、易怒，这时要尽量设法控制好自己的情绪，尽量不去接触容易引起自己生气、悲伤的人和事。一旦心情不好时，应尽快调节，可采用自我控制、自我安慰、找人谈心等方法。  
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高考也是人生的一个转折点。

楼主面对高考的策略全面

别太紧张