瑜伽三式 彻底消除腰部脂肪

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拿着两个5-15磅的哑铃放在髋部位置，右脚放在一个台阶上，膝盖弯曲成90度。从这个姿势开始，直接用左脚向前一步瑜伽三式 彻底消除腰部脂肪，放到台阶上，身体蹲下保持2秒钟瑜伽三式 彻底消除腰部脂肪。站起来然后恢复开始姿势。换另一条腿重复练习，每条腿做10-12个动作。
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这个动作可以瘦腿和收腹运动减肥。


导语：腰部可以说是决定女性身材好坏的一个重要标准跑步减肥，但是很多女性因为年龄以及生活习惯的原因，腰部是脂肪囤积的最厉害的部位，那么如何才能减掉腰部的脂肪呢？下面小编来给大家积点建议，帮助您快速瘦身，达到瘦腰的目的。 (减肥 减肥网站)

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