美容养生小常识

       人对水果特性不够了解，比如柑橘类的水果大多会有光敏感的问题，敷完脸如果接受阳光照射，反而容易让皮肤变黑，引起发炎、红肿。可导致日光性皮炎的瓜果有黄瓜、西红柿、红葡萄、无花果等等。所以敏感体质的人不能随意将新鲜瓜果汁液涂敷脸上，对于易患荨麻疹、皮肤湿疹或支气管哮喘等过敏性疾病的人，用新鲜水果敷面美容更应谨慎。
　　最能发挥水果美容的方式还是新鲜食用。
　　瓜果敷面能有一定的美白嫩肤作用，因为果酸具有减少皮肤角质层的聚合力，降低角质层的厚度及去除角质的作用。但事实上，此类面膜的效果并不一定能达到期望值，有些分子较大的营养物质皮肤根本无法吸收。同时，自制面膜的原材料在防腐、灭菌等诸多环节都容易感染细菌。
  i3 J; S# s0 Z7 V: v　　“为肌肤补充维生素C”是不少人用水果作面膜的一大动因。维生素C具有改善皮肤弹性，促进伤口愈合，减少皱纹产生，促使皮肤美白等功效。但事实上，维生素C为水溶性抗氧化物质，本身会受到温度、光、PH和溶氧量等因素影响。如果直接将富含维生素C的水果制作成面膜，直接暴露在空气中，那么它氧化的速度快于皮肤吸收的速度，从而会导致大量的维生素C还未来得及被皮肤吸收就氧化。
) L5 b+ [! W- X$ s$ N- j养生小常识
0 D$ f: Z% }4 l1 h( M　　1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
/ i* S; K3 V- z3 b4 t- ]$ A( n　　2、减少食用盐醃、烟熏、烤类的食物。
3 P  m. x1 [2 y2 v9 L2 b! P　　3、鸡屁股含有致癌物，最好不要吃。
- [# E% K8 f3 t$ b9 m　　4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
　　5、女性来月经时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
$ Q! O, [& `1 B- v, z. e6 Z& `　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
. e0 d( r+ v4 Y　　8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
　　9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
% p. p$ C+ t% p' ?- ]  C; k　　10、少喝奶茶。高热量、高油、长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。
8 v, k$ ~- v% N( M% N女性秘备美容汤
　　她不是在抱怨找不到真命天子——尽管大多数OL的确忙到没有时间找Mr. Right——而是在为自己长时间呆在办公室里，忙到甚至没有时间去美容院作保养，身体长期处于“亚健康”状态而焦虑。
  W1 n& G5 e# u0 L, i  u# y　　有些OL会在包里放很多用来补充各种维生素及钙质的保健品，但是俗话说得好，“药补不如食补”，外在的手段哪比得上内在的调理？天天跑去美容院，倒不如在家煲一锅养生汤来得经济食用。
* Y: l" e) R' g* B　　抱怨一：三餐总是没规律，肠胃越来越折腾，还总会生小豆豆！
　　你需要：给身体排毒
! }9 g% A/ k# F+ J; M; w　　三餐没规律，一会儿暴饮暴食，一会儿又为了减肥什么都不吃，很多OL都会这样反反复复折腾自己的肠胃。
  f0 w! |/ O- h( a) a4 `! a+ L# a  K　　殊不知这样并不能减肥，相反，不规律的饮食习惯还会造成便秘的困扰。毒素排不出来，娇嫩的皮肤就会变得粗糙暗淡，“痘痘”丛生。
　　你可不想做一个“痘痘”公主吧！在汤内放一些萝卜、绿豆、苦瓜或者黑木耳这样健脾益胃的材料，能有效帮你排除毒素，皮肤更加柔嫩光滑！
　　养生汤推荐：鲜味萝卜汤
　　材料：三碗水（750毫升），白萝卜2个，葱2棵，鸡味浓汤宝1块
　　做法：
　　1. 白萝卜洗净去皮，切块；葱切成碎末。
7 i& f3 a% T: o8 ~- x6 _. X　　2. 在锅中放入三碗水，煮沸后加入家乐鸡味浓汤宝1块，搅拌至完全溶解。
" j  o9 B$ ~  H& a　　3. 放入萝卜块，待再次煮沸后撒上葱碎即可。
　　抱怨二：老是坐在电脑前，终日不见阳光，医生说我开始有骨质疏松的征兆！
2 r; l" P1 W8 N　　你需要：赶快补钙
　　很多OL年纪轻轻却嚷嚷自己“腰酸背痛”，有的还出现了“老朋友”不规律的症状，原因就在于身体里面缺少了足够的铁和钙质。
" u$ \" A' [$ ?3 V　　不要忽视了这些小征兆，它很可能会让你的更年期提前，容颜衰老得更快。
　　虽说“工作的女人是美丽的”，但也不能为了工作牺牲自己的身体啊。黄豆、山药和各种肉类都是补钙的好帮手，黄豆还含有丰富的铁质，能让你青春常驻。
　　养生汤推荐：山药小排汤
3 ~! q! ]& W1 `: C3 y, k: n　　材料：小排400克，山药150克，枸杞10克，胡萝卜30克，生姜 3片，家乐浓汤宝猪骨汤1块，3碗水（约750毫升）
- n7 |1 v3 P0 z+ _7 J3 {　　做法：
　　1. 排骨洗净，放入沸水中焯去血沫，山药、胡萝卜洗净去皮，切成滚刀块。
* X  @( f2 K0 A6 r; ?3 a　　2. 锅内倒3碗清水，加入姜片，待水煮开之后，将浓汤宝放进锅中，搅拌至完全融化。
　　3. 放入小排、胡萝卜、山药和枸杞，待水沸腾冒气后扣上盖子加热15分钟即可。
  _7 K/ b. N4 g! j1 Y1 L4 g　　抱怨三：总监才交待我的任务，转身就已想不起是什么了！
8 K+ `2 j+ {! c# N* d/ X$ B　　你需要：增强记忆力
/ {0 C: C. f$ H- V( p8 r% N　　没办法，现代社会竞争激烈，我们必须要把神经绷得紧紧的，稍一松懈就有可能被后浪盖过去。
　　但是，这样紧张的工作状态，时间长了难免容易精神疲劳，甚至失眠。
　　日积月累下来，记忆力减退、注意力无法集中等问题都可能会降临到我们的头上。
# k9 x- z: L7 D% \2 |　　鸡蛋、菠菜以及各种鱼类能够为人体提供丰富的蛋白质和氨基酸，起到保护大脑、增强记忆力的功效。
　　养生汤推荐：芥兰鱼片汤
　　材料：三碗水（约750毫升），芥兰300克，鱼肉片150克，家乐浓汤宝浓滑鱼汤1块
/ J7 Y$ r+ c: u　　做法：
　　1. 芥兰去外皮，洗净备用。
( I9 W% C8 h2 U9 r+ h/ G3 x　　2. 锅中倒三碗清水，待水煮开之后，将1块浓滑鱼汤味的家乐浓汤宝放进锅中，搅拌至完全融化。
* Y8 d" j% b2 O2 S- {6 a# b* p　　放入芥兰和鱼片，待原料熟后即可。

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