不要忽视你的肠胃健康

饮食西化，少运动，作息无规律，使年轻人的胃肠成为身体容易受损害的器官，压力大时常常是有一餐没一顿，忙完工作又会呼朋好友大吃一顿慰劳自己，忙时不吃，心情不好又乱吃，喜庆节日更要拼命吃，大起大落之下，肠胃难免亮红灯，医学专家说好的肠胃比好的大脑更重要，善待你的胃才能享用美食，享受人生。保健肠胃必须做到，放松心情，饮食有节，定时用餐，进餐时细嚼慢咽，平时少涉足会让你吃的太饱的场合，尤其是晚上，胃肠最适宜温和的食物，冰凉，刺激，辛辣或过于热烫的食物都不适合，更要避免太油腻的炸食物，用餐后不要马上躺下，睡前不要吃东西，以免胃酸逆流，造成胃灼热和疼痛，避免吃胃肠不舒服或过敏的食物，不要边吃边聊天，或吃饭时嚼口香糖，喝碳酸饮料，否则会吐入太多空气而感到不舒服，多喝优质酸奶，高纤维食物，如木耳，竹笋等。（哎哟手都写酸了，希望给有肠胃功能不好的朋友们一点小提示，也希望肠胃健康的朋友更好的保护自己的胃）

谢谢提醒！

谢啦！

楼主很懂得养胃！