预防感冒十七字诀

预防感冒十七字诀

	预防感冒十七字诀 感冒虽不算什么大病，但不注意防治可能引发其他多种疾病，所以有人称感冒为“百病之源”。俗话说得好：“晚治不如早治，早治不如早防。” 来看搜狐健康给大家推荐的预防感冒十七字诀。 + k9 \$ w. ~) ]1、洗：即冷脸热足法。早晨用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，有助于提高身体抗病能力。另外，要养成勤洗手的习惯，以减少沾染感冒病毒的可能性。 2、漱：即盐水漱口法。每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔病菌。 5 k7 }, l0 p% p 3、动：即体育健身法。坚持户外活动，一星期至少要锻炼三次，每次30至45分钟，可以大大增强抗感冒能力。项目可因人而异，如散步、跑步、打球、做操、练太极拳、习剑、跳舞等。但锻炼不可过度，有研究证明，如果每次锻炼超过1小时，人体免疫力会下降，反而会增加患感冒的机会。 ) g8 O9 j( g- u 4、通：即通风透气法。居室的窗户，每天至少要开30分钟，使室内通风透气，让感冒病毒随空气流动排到室外。 8 k6 G1 u7 H: B* | 5、晒：即勤晒被褥法。被褥要勤晒，被褥经阳光中的紫外线照射后起到杀菌作用。 $ k/ }" F! w) r) f2 | 7 n+ a/ c7 v0 S9 V6、饮：即饮用姜茶法。用红糖或白糖30克、鲜姜末3克，开水冲泡，睡前饮用，能有效地防治感冒。 3 F4 i$ T8 z0 \- \1 i9 x4 B* [# j7、熏：即食醋熏蒸法。每日用食醋在室内熏蒸15—20分钟，能杀除居室内病菌病毒，保障健康。一般10—15平方米的房间用食醋3两，略添水加温至蒸发。 - _/ N! p% R- c0 F. w6 F8、滴：即米醋滴鼻法。在流感多发季节，用米醋兑水各半，装入滴鼻用的空瓶内，滴入鼻孔内数次，杀死鼻腔内病毒。 9、摩：即按摩穴位法。两手心相对，搓热后按摩迎香穴和涌泉穴，次数不限，舒服为度，早晚均可。 * c4 q* {+ p7 h* }1 Z& ?1 D 10、穿：即科学衣着法。衣服不要穿得过多，不要过早穿棉衣，可提高身体耐寒抗病能力；因劳动或运动出大汗后，勿在室外大量脱衣，避免伤风受凉。秋季日间温差较大，早晚要勤加衣。 / e' @% i/ c" _. Z3 A/ L  K, v* [ 4 f( @) g# u5 \6 p3 r; J11、吃：即饮食均衡法。注意日常饮食营养的均衡，特别要多吃新鲜的蔬菜、水果。 12、服：即服药防范法。研究证实，维生素E能促进人体的免疫功能，每天服用100—200国际单位的维生素E，对预防感冒有好处。另外，发现可能流行感冒时，提前饮感冒茶，可起预防作用。 13、喝：即大量饮水法。饮水少，嗓子发干上火，就容易感冒。保持足够的体液可以保证免疫功能的正常发挥。 * T& p) u  M- T7 T! e: s . \- p8 {, e( j4 P14、消：即餐具消毒法。不洁的餐具也可能是个感染源，所以餐具最好每周用开水消毒两三次。 9 d  J5 f1 W3 B: @1 y) u6 Z6 b ) l1 P1 b- m" h, ?' M8 @! R15、睡：即睡个好觉法。美美地睡一整夜，可使人的免疫细胞保持充沛活力，这是美国一家研究机构得出的结论。 # g1 W: h8 d5 G1 q9 \ " ~+ u! J) T7 [* ]& j- r4 r16、避：即拉开距离法。感冒流行时，要尽可能减少社交，少去公共场所。遇到患感冒的人咳嗽和打喷嚏时，最好离他们1米以外，或转过身去。 : S8 V1 h7 |* I6 w; P5 N' D) u ; `- ~, |9 j: L17、呼：即呼吸锻炼法。集中精力，身体端正，两脚与肩同宽，两臂伸直深呼吸十数次，切忌憋气。

感冒也不能忽视