夏天最适合女人的减肥运动

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/ \, P3 }. M) E7 L; q, _　　气温像发热一样忽然就高了，还没来得及享受春天，夏天像个急性子的大嫂风风火火来“报到”。女人们翻箱倒柜拎出去年的裙子，“哟夏天最适合女人的减肥运动，腰粗了，系不上扣了”，很懊丧。杂志上的子怡妹妹，电视里的晓庆姐姐，露脐的，示背的，穿什么都美丽。她们面部线条匀称、身体凸凹有致温州地磅：http://www.wzgmwj.com夏天最适合女人的减肥运动，太让人嫉妒了。 (SSNN.net 瘦身男女)

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　　一、游泳： (SSNN.net 瘦身男女)
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( m/ a) l, F) G# G　　夏天，再不哪项运动比游泳更经济实惠、两全其美了。天那么热，跳到水里的感到太爽了。材料显示，水的热传导系数比空气大26倍，若在雷同温度的水里比在空气里消散热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。测试表明：若在水中游100米，消费100千卡热能，相称于海洋跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。

　　另外“因为水波浪的作用，一直对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松跟休息，所以时常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。“搂草打兔子”，意外播种。

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8 \& w$ ]& |/ J" n+ b3 Y9 S$ ~/ q　　二、爬山：

# V/ H& l) s3 K3 G8 @　　夏天爬山减肥后果明显。城里艳阳高照燥热难忍。到郊区去吧，那儿气温至少低二度，加上植被丰富，空气清爽，心境变得很高兴。气象酷热的时候爬山，膂力耗费大略增添20%-30%。专家说“打消脂肪最好的办法是‘有氧运动’，爬山就是最好的有氧运动”。每次爬山筹备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能连续10分钟，阐明运动量到达焚烧脂肪的目标了。

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　　三、散步：

　　天热懒得动的友人能够漫步，不要沿着马路走，汽车尾气传染重大，去公园。找一个有水、有树、门票又不那么贵的，我常常去玉渊潭公园，门票才两块钱。这儿集各类活动健身名目之大成，合适各类人群：耍剑的、舞枪的、打太极拳的、跳木兰扇的;这边民族舞，那边交际舞。左边唱戏的，右边唱歌的，加入哪项都比在家睡勤觉好。
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　　其余减肥帮助办法有：多吃蔬菜生果，少吃主食甜食等。
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5 O5 X- ~: m# }  U) \　　不外，说了那么多夏天最适合女人的减肥运动，最主要一点是“保持”。子怡妹妹说：“我感激家里从小送我去学舞蹈。那种高强度的身材锤炼特殊能锤炼人的意志力。”这也是秘诀之一。
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