防晒+晒后修复+食物防晒，这个夏季你还有理由不白吗？

　　很多人以为晒黑是一瞬间的事情。什么海边玩一天就黑了，骑了一天车就黑了，玩了一天水就黑了……(罗马不是一天建成的好吗)如果说防晒是防御性动作，那晒后修复就是解救型动作。今天我们来说说，暴晒后的黄金修复时刻!
　　很多少女出门都会防晒的习惯，但是你们知道吗不管是防晒乳还是防晒霜的时效性是三到五小时之间，代表出门在外的少女你必须要知道防晒也是需要补妆的欧!
　　难怪我每次出门涂在厚都会晒黑啦，就是因为我都懒惰不补防晒...
  X# A. ~- @. g# A4 o　　简单的说，我们的肌肤在烈日下暴晒3-4个小时以上，就开始会发烫，变红，这是黑色素开始活跃的阶段。如果这时没有任何举措的话，黑色素将会在一天左右达到顶端!接着肌肤水分、胶原蛋白大量流失，因晒伤死亡的角质细胞开始脱落，黑色素也渐渐开始沉淀，三天以后，肌肤的表皮就会出现细纹、脱皮、晒斑等 问题。所以，如果在这三天之内，我们在变黑之前做好了及时的晒后补救，相信编编，这个夏季我们还是能做彼此的白天使哦!
# }) b, k7 [6 H6 T5 K- R　　那么，这个夏天我们该如何预防不变成小黑妞呢?什么时候才是晒后修复的最佳时段呢?就让小编带我们一起学习学习吧。
　　补充水分
　　相信喝水的好处小编们一说再说，想要防止皮肤老化，补足每天必须喝水量2000cc也是可以拥有很好的帮助!如果有水肿状况的女孩，好好补充足够水分持续一周就可以看到显着变化。
　　晒后1小时以内。
  F8 l6 i' y9 Q& O2 Z　　给肌肤舒缓降温，肌肤降温才能抑制细胞内黑色素的活跃。
% ]; H; q0 f4 k　　补充维他命C
  U8 W- V0 G! g! L6 K& w. N　　维他命C不只可以让皮肤抗衰老，还可以有美白的效果，想要透白肌肤维他命C会是你的好夥伴!除了维他命锭之外，大家可以多吃柠檬、芭乐等富含维他命C的水果。
　　晒后3-6小时。
　　给肌肤补充水分，暴晒后的肌肤水分大量流失，需要立即用水分来修复晒伤的肌肤细胞。
　　黑暗中不用手机
3 M3 o( m8 Z3 R3 z* ^% o1 e　　很多人一定不知道原来手机的蓝光也含有一定程度的紫外线，同样长期使用下来也会有一定程度的影响，尤其是睡觉前素颜的各位少女，千万不要在黑暗中把脸跟手机靠的超级近，这对你的Q弹脸颊可是有杀伤了的欧!
　　晒后1-2天。
　　给肌肤补充油分，此时的肌肤会开始出现脱皮现象，尤其在上妆后，如果此时不补充油分就容易出现小细纹了。
　　尽可能不要靠近窗户晒太阳
　　经过窗户折射的阳光会扩散紫外线的范围，所以睡觉要拉好窗帘是一个很重要的习惯，坐车的时候也是尽量不要一直去曝晒到你的肌肤!
　　晒后3天后。
　　抗氧化+美白。此时肌肤在修复下基本上已经回到了健康的状态，可以开始加强美白的工作了。
( x6 ]7 e3 U  Y  O# E0 p# X　　晒后修复除了在护肤上要及时补救以外，我们还可以在饮食上多吃一些防晒食物，也能让我们白白白!
　　1。多食用番茄，可生吃、凉拌或者做菜吃。
　　番茄的营养价值极高，含多种维生素，而番茄红素更是番茄作为食物的主要来源，番茄红素具有很强的抗氧化活性不仅能阻止皮肤胶原被破坏，还阻挡紫外线吸收，是夏季非常好的防晒食物。
( W( E) p2 z7 a" s　　2。柠檬片泡水喝。
　　柠檬含有大量的维生素C，可以有效的帮助我们美白肌肤，减缓皮肤的衰老，以及抑制各种斑点的形成，而且夏季多补充含有维C的水分，也能加速新陈代谢，排除身体的毒素。
- w  }% `1 a) z# @. s8 D! `　　3。下午时分多喝绿茶。
8 v2 Z& p4 C4 [, q' Z7 s; Y/ _　　绿茶中含有的茶多酚，具有抗氧化的作用， 那多饮用绿茶就能够让导致皮肤被晒伤、粗糙、松弛的过氧化物减少约三分之一。不过不要空腹喝绿茶，可以选择在下午时分饮用绿茶。
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