怎么调理肠胃

是药三分毒的肠胃不好又是一种慢性病，所以肠胃不好的人适合慢慢调理，那么应该怎么调理肠胃呢？

1肠胃不好的人应该多吃松软食物

如果是肠胃不好的人，很多的症状都是吃一点就会觉得很饱了如果吃多了就会胃胀的所以肠胃有问题的人日常饮食应该以松软食物为主，像是比拟硬的东西对于肠胃而言是不太好消化的所以平时吃东西的时候尽量要少吃这些坚硬的食物。还有一个建议就是肠胃不好的人在吃饭前最好可以先喝汤，这样更加有主意我养肠胃。

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2为自己设计饮食时间表并且三餐要定量

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无论是肠胃好或是不好，都要为自己设定一个就餐时间表的因为有了这个时间表才是肠胃不好怎么调理关键因素的很多人在周末的时候就会把三餐合成两餐了其实这样对于肠胃的正常运转是很不利的晚上的时候吃饭不要太晚，会加重肠胃的负担的特别是对于肠胃不好人一定要按时吃饭，这对养胃很重要。

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3不吃有刺激性的食物

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肠胃是一个很娇嫩的器官，不喜欢辛辣、冰凉、安慰等特殊味道的并且这些对于肠胃的影响真的很不好的所以如果想要保养肠胃的话，最好可以戒掉烟、酒、可乐、咖啡等又刺激性的食物的这是调节肠胃的重要因素。还应该提醒的夏天快到肠胃不好的人也不可以接受很多的冰水或是雪糕的不可以喝刺激性的饮料，但是有两种饮料是可以喝的牛奶和温开水，牛奶可以在胃部形成维护膜，所以早上的时候喝牛奶对于肠胃来说是很好的

4吃点烤馒头养胃

记得小时候的时候就喜欢吃烤馒头的但是总是会把黑的地方给扣掉，烤馒头中的黑点是淀粉受热多形成的碳，而这些碳中有很多的空隙，吃之后它可以在肠胃里吸附很多的水分和气体等有害物质，最后就会排出体外了平时的时候腹胀就是因为肠胃里的气体太多了如果适当的吃一些烤馒头的话，气体和毒素排出了腹胀也就会好多了

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5经常吃蔬菜水果

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日常饮食中蔬菜水果是可以提供很多的营养的如果临时不吃蔬菜水果的话，人的肌肤都会有不好的迹象的但是有些水果太冰冷了最好可以煮一下再吃，胃部也会比拟好消化的一定要提醒的就是吃蔬菜水果的时候不要把果皮都扔掉，适当的吃一些可以吸收更多的纤维，不过果皮一定要洗干净的胃不好的人适合吃木瓜，但是如果你胃酸过多的人，就不要把木瓜当作是养胃的食物了

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6不要乱吃肠胃药

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很多人经常的就会胃疼，所以在自己的身边总是带着胃药，都知道是药三分毒的肠胃不好又是一种慢性病，想要短期之内只好是不太可能的所以我平时的时候一定要注意养肠胃，从生活中改善才是最好的方法。

7吃东西时候要注意卫生

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肠胃不好的话就要格外的注意饮食的卫生问题的因为不卫生的食物肠胃立刻就会有反应的吃东西的时候不能狼吞虎咽，也不能暴饮暴食，这样容易加重肠胃的负担，所以细嚼慢咽也是维护肠胃的重要一点。

肠道不好如何调理？注意饮食卫生，多吃蔬果，多吃松软食物，三餐要定时，结合运动和按摩，以及愉悦的心情，就能有效调理肠胃。

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