消化不良的时候不妨吃点菠萝

如果说在消化不良的时候，还有人劝你再吃点，可能大多人都会翻白眼了。可是消化不良的时候，吃某些东西可能还真是能帮到你，那么消化不良吃什么呢？你肯定会好奇，美特斯康不买关子了，能在消化不良的时候帮到你的就是——菠萝。

       菠萝又名凤梨，味道甜美可口，香味丰厚浓郁，菠萝中的营养物质十分全面，含有丰富的多糖、有机酸、维生素及钙、磷、铁、钾等元素，还含有蛋白质、脂肪以及食物纤维等。

       菠萝中大量的食物纤维可以促进肠胃的蠕动，对治疗便秘十分有效，而其特有的蛋白酶，可以在胃内协助分解蛋白质，补充胃液的缺乏，提高胃对食物的消化、吸收功能，减轻消化不良的症状，一种对胃肠道十分有益的水果。

健康养胃小知识

4 E' z7 A! L" q4 m1 y       菠萝虽然好吃又营养，但是吃起来还是有些小麻烦。首先，菠萝不宜一次吃得太多，尤其不能空腹吃，因为菠萝含有蛋白酶会伤害胃壁，而在餐后食用，才干起到协助消化的作用。另外，菠萝在食用之前要将果皮和果刺彻底除尽，然后将其切成小块，淡盐水中浸泡10分钟左右后再吃，这样做既可以协助清除菠萝中的甙类物质，防止麻舌，还能防止出现过敏等各种不良反应。

       不过现在很多人，常吃大鱼大肉，因而他经常会出现消化不良的症状，胃部十分难受。为此，饭后吃点菠萝可以协助人们解决消化不良的烦恼。
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0 B' M$ X: n6 u9 a8 D0 D0 e       如果买到菠萝的突顶部充实，切开后香气馥郁，果肉软同时厚实而果心细小，颜色呈橙黄色，说明它已达到九成熟。这样的菠萝果汁多，糖分高，香味浓，风味好。

' e1 A7 h0 O7 A; \: G       需要注意的如果买来后不是立即食用，最好选果身尚硬，色光为浅黄且带有绿色光泽，约七八成熟的菠萝，这样的菠萝存放时间比较长，过个几天再品尝时，就达到美味香甜的口感了
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% |; g- I0 l- Y( R' ~5 s& M       一旦发现买来的菠萝有汁液溢出，那就不要再食用了这时的果实已经蜕变，食用后不只不能协助消化，还可能会引起其他疾病。

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