印光大师在《寿康宝鉴》的序中说：“世人十分之中，四分由色欲而死，四分虽不由色欲直接而死，因贪色欲亏损，受别种感触间接而死。其本乎命而死者，不过十分之一二而已。茫茫世界，芸芸人民，十有八九，由色欲死，可不哀哉。”《素问·灵兰秘典论》：“肾者，作强之官，伎巧出焉。”一个肾精充足的人，其记忆力和思考能力都比较高，精于构思技巧，智力超群。反之，经常泄精会导致肾精不足、脑髓不充，思维和记忆下降，甚至痴呆。而且在屎尿处寻欢作乐，也不是有智慧的人喜欢的事情。
, B- O! p+ z8 T7 ?- h: M; \( y 要拥有健康的身体、智慧的头脑，节欲保身是首要大事。
8 u+ ]/ m+ z) D: i4 s! ]
一、断除邪淫
; [. Z- a% P# N 要戒邪淫，首须对邪淫的害处，有透彻的明白。《寿康宝鉴》中对邪淫的害处说得十分透彻：
4 r# t0 w$ _8 }9 p m. V! t0 F 一害天伦：男女各有配偶，是天定的人伦。和配偶以外的任何人发生邪淫的心或行为，便是乱了伦，与禽兽无别。身为衣冠人类绝不可邪淫。
. }1 \' Q. i4 @" @; N8 \
二害性命：或妇女羞愤而死，或夫气愤致死，或夫杀妻，或夫杀奸夫，或因争风吃醋，互殴相杀致死。邪淫杀命的事例自古至今多不甚数。
: w1 ^3 }/ g$ @9 A: ~& O* x
三害健康：淫欲使人早衰，身体差，容易得性病、结石等，甚至伤人猝死。据统计，导致性猝死的最常见疾病是冠心病和高血压，春季发生最多，多由邪淫造成。
2 d1 s3 b: j9 p, t& X( H 四害病不愈：古人治病，往往事先告诫病者需要节欲保精数月，等疾病痊愈也须保养一段时日，否则万难痊愈!泄漏元气最快最直接的途径就是手淫和邪淫。
/ z- C8 Y6 B1 a4 P) i. m% M" a9 F
五害智力：邪淫严重影响智力，由于气虚不能化神，长期手淫对记忆力与思维产生明显破坏，心志迷乱，甚至得精神病，学习成绩迅速下降。在美国的航空航天局工作的科学家有严格的性禁忌，就是为了让科学家保存肾精，使智力保持一个比较高的水平。
) M) [8 e6 u+ A% v" s1 [$ a 六害前程：邪淫不但损伤身力，而且损伤情志，令人精神萎靡，意志薄弱，犹豫不决，优柔寡断，暴躁乖戾，多疑恐惧。遇事或躁进，或退缩，缺少耐心与恒心，以及必胜的信心和勇气。这都是精虚不能化气的结果。
2 e' d0 G2 v9 Q" [3 U* u& @$ `
七害子嗣：犯邪淫最易折寿，精气皆虚，无力生子。即使勉强有子，也造成孩子身体先天不足，难以成人。佛经上说，淫乱别人的妻子，将导致无子的报应。淫乱别人的女儿，将导致自己的妻女也被人淫乱的报应。
$ `* U, Z0 j8 d6 ^+ e 二、节制正淫
; A" D) \! C/ N4 C; Y
夫妇之道，虽为正淫，然而也要注意时间、场合，并且也应该懂得节制。若不注意禁忌，或不懂得节制，则其害匪浅。
" a. }7 W: H( _7 J' g f) y
一般人容易疏忽戒忌，不知在一年中，确有必须戒防的日期，例如春分前三日，天雷将发，节气转换，倘若不戒，生子难全，必有凶灾。况且人身的气血流行，原是和天地间的节气相感应。如果在不适当的时日交泄，易使气血不合，精气伤损，远较其他时日走泄严重百倍。至于神明降察或圣诞之日、妻子怀孕、父母生日等，都不应行淫。口道、大便道等非道行淫也算是邪淫。因此世上有的人虽循谨忠厚，却常有多病短寿，常有功名被削、年寿被减的祸报，都由于不加戒忌的缘故。
1 ]1 @; n) Y" {/ Y6 l 三、远离淫欲的方法
- m @; l4 ?' p, n. ]# P 如何节欲保身?《寿康宝鉴》中教给我们详细的方法，可以落实在日常生活中：
8 X* \3 p: n( i" z3 X$ {
一清心地：一般人心地只有半时片刻清净，倘若要时时刻刻、始始终终保持内心清净，不生邪念，须每日早晚阅读十分钟或半小时道德善书，尤其戒淫书刊文章，对清心很有用。
+ P, v D C! D' r* J 二守规矩：一个人时常守规矩，保持行为端正，包括衣着仪表不轻浮、言行举止端庄、心念态度严肃亲切，行住坐卧常能端端正正，自可远离邪淫的很多诱因。
1 p. F1 s7 }, F& v+ o 三眼不乱看：要去除淫心，须先戒目。尤其开始戒淫的人，必要时时叮咛自己，走在路上不让眼睛去看美色。不看黄色书刊、网页，可避开诱因，内心就可保清净。
- K+ _/ C" ]0 l 四戒谈秽：闲谈淫秽的话，容易勾起淫心。平时与人谈话，必须避开邪淫的话题，才不会伤害自己和他人的阴德，也才能保持心情念正，远离邪淫。
( Q) ^4 A+ v t. L; }4 W 五烧淫书：包括见到一切邪淫的书刊、海报、图画，如果能力所及，应将它焚烧或撕毁，不但可以使许多人避免受到伤害，对自己戒淫积德，也有很大帮助。
3 {) J" Z+ X3 h% A6 w7 w4 @
六勿晚起：每天起床时间不可太晚，晚起易致火气浮躁，心念难静。要戒邪淫必须清晨早起，对清心净念才有助益。
4 r3 {1 m# G: s8 ^$ P0 t; l 七常观想：人必有衰老之时，所谓美女到了发白皮皱时，有什么可爱之处，死亡时更是腐尸烂骨，马上抛弃都来不及。何况人体内屎尿满腹，臭不可闻，只是一层皮包着，如同一只精美的花瓶里装满粪尿，只有精神不正常的人才会抱着观赏。
. q. J; L' U; ~0 f3 J0 `1 n% f# n 八劝共戒：戒淫须有大决心、大毅力。因此若能劝导朋友同事或同乡同学，彼此互相劝勉鼓励，重德重节，则戒淫必能有成，品德上也能逐渐进步。
; `3 g! B# x3 X5 w1 {; s2 h' ]/ C9 T 《寿康宝鉴》是印光大师极力推荐的善书。欲求福寿康宁，不可不读《寿康宝鉴》。愿人人都来学习《寿康宝鉴》，拥有健康智慧的人生。
