睡前到底能不能喝水？

有人说睡前不喝水，会增加血液粘稠度，诱发心血管疾病，也有人说，睡前喝水，导致肾衰竭，那么问题来了，睡前到底能不能喝水？
  b4 ^! o! ^* U  p3 W9 g8 a; J医学家表示：心脏功能不好的人，睡前喝水过多也有心衰的危险，而且睡前大量喝水，增加起夜次数会影响睡眠。而对于肾衰竭患者来说，大量饮水会造成体内水的负荷增加，有可能出现浮肿的现象，甚至诱发心力衰竭的发生，因为自身对水的调节存在很大障碍。
以上针对那些心肾功能不好的人，而且是大量喝水的情况下才可能发生。对于正常人群，入睡前喝适量水不会增加肾脏负担尤其是热天，体内水分流失快，保持足够的水分是很重要的。泌尿系统感染者，多喝水排尿，还有助于冲刷掉尿道细菌。
, r' r" H: f3 c/ w& a另外，医学家还明确指出，熟睡时出汗，造成血液中的水分减少，对于心血管病人来说，血液的黏稠度变高。睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。
) a/ [' F% s  D: n4 z7 a& ~  j睡前到底能不能喝水，关键还是要适量。如果担心起夜影响睡眠，白天就少量多次喝水，以保持体内水分，晚上喝水节制，睡前喝半杯水缓解口干。心血管病人可以在床头备一杯水，夜里醒来或起床喝一杯水，减少血液黏稠度。

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个人比较喜欢喝水，睡前也喝

看来以后睡前一小时不喝水啦

我从网上找到了资料 觉得满有用的
$ g( z0 T6 B! T- F6 A正确的喝水方式可以帮助你体内的新陈代谢,有一定的减肥作用
但是喝水过多,很可能会引起浮肿,加重肾脏的负担,反而对身体不好
; O1 S& B9 Z. ?5 O, t# d较好的喝水方式是:早上一起床空腹喝一大杯水,帮助肠胃的蠕动
, a0 e7 p  X1 U2 X& J0 Y$ T2 j; U上午十点补充点水分
中午吃饭前喝点水,可以控制你的食欲,对减肥有好处
3 `# [4 [/ I/ N9 s4 W. u) p  x7 v% B下午四点左右补充水
喝水的其他需要注意的:
7 d: x. I* N( r/ v1,饭后半小时再喝水,因为如果饭后马上喝水会冲淡胃液,导致消化不良;
3 z# o5 m8 {5 @2,傍晚六七点开始尽量不要喝水,否则晚上会加重肾脏的负担对身体不好，而且也很容易引起浮肿,特别是眼睛部位