【分享】受益终生的100个生活小知识

1. 危害健康的四大不良习惯：第一吸烟，第二长期熬夜，第三酗酒，第四暴饮暴食。
  I; @( h4 c. D3 W
+ e8 T2 b1 N, j# T2 S4 g6 r: D2. 人体一天最佳睡眠时间：晚上10点 - 清晨6点；保持充足的睡眠对健康十分重要。
( G! P. i9 n9 Z* p3 p  O  L) P
3. 正确的饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像土豪，晚上吃的像乞丐。换句话说：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。

% B+ t) b- j9 ]' ~. k' b4. 人体活动应当顺应四季：春生、夏长、秋收、冬藏；比如夏天应当多运动、多出汗；而冬天则多休息，早睡晚起。
5 O3 V; d" ^* a6 w
. P! `% w0 P2 F5. 电脑出了小故障，大多人会重启；其实关机后彻底断电一会后再开机，更能解决问题。
$ v7 T( C6 T+ f& N8 P7 D
6. 千万别在饭店得罪服务员，否则品尝她口水的滋味，都算你走运的了。

; M5 E7 X. t1 H* A& }- k7. 浏览器主页最好设为hao268，hao268是目前最安全的网址导航。上网从hao268开始，这样一个小小习惯就能让你远离木马和钓鱼网站。

6 }$ |) H8 g1 O) |- @- K8. 民间老话：冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。

9. 感冒发烧，别动不动就去医院打针输液！记住：“能调理不吃药，能吃药不打针，能打针不输液”。
9 P. k" O: ]9 X) ?
8 p: W' O. c7 X! p$ K8 G- z0 _10. 手机拨通或接听的一瞬间，辐射非常强。聪明的做法是：看到接通的提示后，才将手机放在耳边。
: p/ ?# S# s: x5 v! j5 x
5 E$ d6 O( P9 d' D11. 曾国藩：“凡遇事须安祥和缓以处之，若一慌忙，便恐有错。盖天下何事不从忙中错了。故从容安祥，为处事第一法”。人一生会遇无数大事小事坏事错事，“从容安祥”为第一法。

12. 薏米和红豆，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了，记住千万别放米进去。

13. 开车上高速，请尽量远离大货车！目前高速路上的交通事故一半以上是由大货车造成的。
4 \3 i( R# p& V" ~0 u3 E; n1 y; G
* g% e- y5 S, @14. 加油的时候别加满了，40升的油箱加个35就行了，估计跑的公里数差不多；在航空领域这个现象叫“油耗油”；别白浪费钱，还污染环境。

15. 日常饮食，切记宁热勿冷；特别是夏天，冰镇的饮品对肠胃的伤害很大。
7 q2 A. N% i3 R$ _  \) C
16. 冬日的暖阳不仅补钙，而且还能加快人体各器官的血液循环。冬天阳光明媚的早晨，不妨走出室外，背对太阳，适当晒一晒。
4 u# r  r# J, {
# j# H( D; {1 w3 ~4 |; s17. 秋冬养生要诀：“头要凉，脚要暖，肚子要不满”。天冷的时候，既要保暖，又要避免出汗，而且不能让胃肠负担过重。
) w  m/ y3 c+ J+ e; Y" ^
: W; k( Y& V# q2 o  x18. 韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富，也是平时最常见的补肾壮阳食物；所以韭菜又叫起阳草。

$ K( ]& a/ _5 e6 u7 T' N19. 大多数疾病（包括肥胖、口腔溃疡等），都是由于体内的毒素无法及时排出，越积越多导致的。
0 E  e! E1 b- L
20. 排毒最重要的方式就是大便；每天如果能够排便三次，想不健康都难。

21. 坐电脑前每隔半小时就应当起身活动一下，这样除了对身体有益之外，再回来对着电脑会发现马上精神很多。

  R' K/ A% t4 q0 d% Q8 D22. 吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。
6 I& A, }4 J( y. K, j7 j! A
: F, e1 W( `1 d& y23. 仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了。

4 k, q  L$ _  C0 ~. l3 ]- T+ m' F24. 民间老话：贪房贪睡，添病减岁；夜里磨牙，肚里虫爬。
- x& y' r( u1 a# u, D
25. 停车后，车里别放什么东西，别以为不放钱包、电脑包就行了，就是半条烟，也可能搭上你的挡风玻璃。

# T! G# a: L8 t26. 日常饮食，一要适量，二要清淡。
( B+ j! _5 a( F& ]1 V4 P6 W' B
2 e+ o$ p* N$ Q2 s1 r8 W% W1 w7 ]27. 古埃及谚语：“你吃的东西里，其实只有四分之一是用来维持你的生命的，另外的四分之三则用来养活你的医生。”
- V1 n3 P1 _7 J6 R! y: k8 E
: k. ^3 \+ U- N$ q: u7 [28. 上午喝绿茶开胃、 醒神；下午泡饮枸杞可以改善体质，有利安眠。

6 j6 v( r# U3 k9 Q4 F6 p6 S' G1 H29. 喝茶有益健康：绿茶：性凉，适合胃热的人喝； 花茶与红茶：性温，胃寒的人喝有助于暖胃；乌龙茶：介于绿茶和红茶之间，属于平性。

30. 夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚。

31. 夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康。
/ Y# ~5 Q3 n& u
( q/ X; i/ Y( g; n1 E32. 早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜（早上吃姜有益，晚上吃姜有害）。

33. 早上醒来，建议喝一大杯温开水。身体经历了一晚上的缺水，这是“久旱逢甘霖”啊。
; S9 s4 v8 \4 @/ j- {
34. “海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚。”，这副林则徐当年挂在总督府衙自勉的对联，对于今天的我们仍不过时。

35. 油炸食物时，锅里放少许食盐，这样油就不会四处飞溅了。
3 R1 r/ I* [) ?+ e( _, d
36. 民间老话：一天吃一头猪，不如床上打呼噜；三天吃一只羊， 不如洗脚再上床。
0 n- X$ H$ I* T
' L$ m! g& g9 ?( s& N1 w: m( B& Q37. 煮肉想使汤味鲜美，可把肉放入冷水中慢慢地煮；想使肉味鲜美，可把肉放在热水里煮。
* W/ y+ h- I0 }% x! A. ]8 k7 m
38. 手机信号剩一格时尽量不要打电话，因为此时辐射比平时要高出许多倍。
& O8 @9 G- Q- q
$ Q9 ^" G5 u2 K0 C; A6 J2 U' B% _! s' r39. 民间老话：“夜卧不蒙首，晚饭少数口。”晚上睡觉，不要蒙头大睡，空气不流通对健康不利；晚饭不能贪饱，要少吃几口。
* E5 m4 C/ h- ~/ B' d
40. 家里很多杯子上都有茶渍，可以用牙膏刷，抹在茶渍上，一刷就下来啦。

41. 吃过大蒜后，喝杯牛奶，可消除大蒜遗留在口中的异味。
% v! X6 p' b: J
42. 越渴越应喝热水。因为生津才能止渴，喝下去的水，需要先由胃来加热，再由小肠转化成人体的津液；温热的水，可以加速转换，帮肠胃减轻负担。

, ]7 n, X& @# K+ T0 Y, H+ @43. 蜂蜜对致病病菌有较强的杀菌能力，经常食用蜂蜜能预防龋齿的发生。

44. 《庄子·大宗师》：“相濡以沫，不若相忘于江湖”。
) v0 U0 x# p2 S: Z, c. A' y/ p
45. 塑料瓶盖太紧而打不开，将它放入冰箱中冷冻一会，然后就可以很容易拧开了。

( H' o. P% t# a46. 将各种花瓣晒干后混合置于一匣中，放在起居室或餐厅，就能使满室飘香。
% i/ g2 t, i: K
: G6 p6 M4 j; p9 ^47. 睡前要开窗通风，傍晚开开窗，一夜睡的香。

48. 煮排骨时放点醋，可使排骨中的钙、磷、铁等矿物质溶解出来，利于吸收，营养价值更高；此外，醋还可以防止食物中的维生素被破坏。
& g5 S% L( _  g/ @9 D1 C2 `
4 |4 a& K' D1 F/ S: R$ e49. 识别正版手机的窍门：正版手机机身号码，外包装号码，从手机上调出的号码三号一致；在验钞机下，进网许可标签右下角显示CMII字样。
9 g2 h9 Z: s$ t
50. 饮酒过量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒、养肝肾。
# {: c4 k* N+ q0 K/ d3 f
51. 民间老话：“穷养儿子富养女”。从来富贵多淑女，自古纨绔少伟男，所以女儿要“宠着养”，儿子要“苦着养”。
; ?& v1 V* o  J0 H7 l9 P+ K
+ T5 e; y% w9 }5 e6 m: p" w52. 失眠可将一汤匙食醋倒入冷开水中，搅匀喝下，如果加入等量的蜂蜜，则效果更佳。
% Z$ ?4 @8 e  A6 g/ u3 ]
9 Z9 k  _+ a8 u) J' Q$ O/ C53. 尽量少喝奶茶。高热量、高油，没有营养价值可言；长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。

& H/ Y$ e( a; _. u7 ?( g  w) ]4 b: T54. 远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
. ^" B' c9 D+ {* W0 e
55. 一般情况下，白天多喝水，晚上少喝水。

" B  U3 B  u6 w9 b# }56. 睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老。

( ^8 B; @& O/ ]) M% L57. 10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

) S) ?) a8 R  f/ F58. 睡觉的时候，鼻子塞住，很难受，在脸上盖一块小手绢(轻薄的就可以)，过会儿鼻子就通气了。
! M7 n' A8 `3 l% u# Y+ y
59. 多油脂的食物尽量少吃。因为身体中大量血液会供应肠胃去消化这些难以消化的油脂，大脑此时供血相对不足，易无精打采，昏昏欲睡！

1 Y, ?& B5 Y2 e60. 民间老话：早不酒，晚不茶，五更不采花。
3 O4 e$ W1 _$ L6 F- w/ J
- T' X' ~' j5 ^9 l61. 一日一苹果，医生远离我：一天一颗，能让自己有个干干净净的肺；成熟的苹果含有80%的水和零脂肪，所以特别适合减肥者。

62. 每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。

63. 女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，怀孕，临产前，生产完后，更年期。
) o. L9 u+ v! F* v, h5 D
64. 煮肉汤或排骨汤时，放入几块新鲜桔子皮，不仅令汤味道鲜美，还可以减少油腻感。
! }# O4 t3 C8 I. R2 V2 N3 w: W
" ^# v3 J' Z, K, @" K65. 睡觉前，如果头发还是湿的记得先洗干才能睡；否则容易感冒，经常这样则容易造成偏头痛。

/ o7 h9 l+ C+ m- b/ n3 H8 ~# H+ |66. 喝酸奶能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效。

! ^  }8 k" p$ I6 J' c1 Z  q67. 中医认为螃蟹性寒，其中最寒的部位是蟹心（头部下方的白色片状物）万不可吃；吃螃蟹一般可用生姜末调醋，以温中祛寒。
( W  H8 V$ U0 v) d( P
) z4 A# P; V8 l$ l  v" y% `9 X9 x68. 瓜果的清洗：先将瓜果在盐水中浸泡20-30分钟，可去除瓜果表皮残存的农药或寄生虫卵，且盐水还有杀灭某些病菌的作用。
3 z5 n4 h( f! P* I/ I: L3 |' T$ k
+ e" M$ u0 g  _& X7 a# k69. “喝茶不洗杯，阎王把命催”，茶垢中含有许多致癌物，喝茶前一定要将茶杯里的茶垢洗干净。

70. 用完的香水瓶、化妆水瓶等不要立即扔掉，把它们的盖打开，放在衣箱或衣柜里，会使衣物变得香气袭人。
$ P* W' U0 j% h' I+ B, |, U
) S" w' a: m, U( g71. 尽量少喝碳酸饮料；碳酸饮料对身体没什么益处，而且饮料中的酸性物质会慢慢腐蚀牙齿表面保护层，对儿童伤害尤其大。
5 K" G& d, d% O' W% e8 ~" j, R
72. 在电风扇的叶子上洒上几滴风油精，随着风叶的不停转动，可使满室清香，而且有驱赶蚊子的效用。

73. 《黄帝内经》：“冬不藏精，春必病温”。
( H1 i, O6 ^% H
74. 舒缓眼部疲劳小窍门：用水浸泡药用小米草或母菊花，然后将毛巾浸湿，敷于眼部10到15分钟，可有效舒缓眼部疲劳。

75. 清晨排便是人体一天中最好的排毒过程，对健康非常有利。
0 _- B+ r$ f; a% |, B3 i- ?
76. 旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷。

( S2 r/ K& z/ n3 K77. 在洗碗水中放几片柠檬皮和橘子皮，或滴几滴醋，能消除碗碟等餐具上的异味。同时，它还能使硬水软化，同时增加瓷器的光泽感。

78. 老子在《道德经》中教我们这样做人：“锐气藏于胸，和气浮于面，才气见于事，义气施于人”。

79. 热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量；选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。
- a9 J4 [9 {/ q2 g; |" J$ c5 J
& i/ B6 g" M: g  O$ X3 T; Y1 b' C80. 民间老话：“饭后走一走，活到九十九”。吃完饭后，最好散散步，别老坐着。

81. 《道德经》曰：“多言数穷，不如守中”。数：运数、气数。无事应少言，不仅因为言多必失，而且说话很消耗精气神。

4 O* H  X' X; j( _# e82. 常吃宵夜，容易得胃癌，因为晚上胃得不到休息。

83. 民间老话：要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东。
+ P- m( h6 u- \" r* z
" H$ m& o5 \8 p) C8 }( {84. 佛说：人之所以痛苦，在于追求错误的东西。
( D% M$ N. D) i
85. 夏不睡石，秋不睡板；春不露脐，冬不蒙头；白天多动，夜里少梦。

5 ?! Y- w; T7 s/ T/ O, \! p86. 饭后不可马上睡觉。吃饱便睡，增病减岁。
" n$ i4 {+ k& m- s' ?0 f
6 j8 j3 Q6 u9 @; i! F1 t9 S87. 茶宜常饮，不宜多饮。常饮则心肺清凉，烦郁顿释，多饮则微伤脾肾，或泄或寒。

88. 老子《道德经》：“上善若水，水善利万物而不争”。最高境界的善行，就像水的品性一样，泽被万物而不争名利。
9 l1 n( v. P2 c. W8 i( e3 y; x
# G6 b- A, F3 R& @& A$ ]/ ~5 d& ^5 d89. 养成饭后漱口的习惯。研究发现，每天坚持饭后漱口可以有效减少感冒发生率。

90. “春捂秋冻、不生杂病”：春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点。
. E9 x) o1 B1 e6 Y* {0 [) P
. ?- t) A1 M; l& Y5 ~/ t/ V9 r) K91. 最好的运动和减肥方式：每天坚持步行一小时，最好是快步行走，就能够达到很好的锻炼效果。

  a) E* f0 R+ o2 Q# `( v92. 旅途中处理脚泡的方法：先用热水烫脚十分钟，用消过毒的针刺破脚泡，使泡内液体流出、排干，再将脚泡部位消毒；忌剪去泡皮，以防感染。
9 @( ?) @! E% F6 Y
. C% c' D. Q2 e; J1 j0 @0 }& ^6 D1 ?93. 酿酒用的葡萄皮有丰富的抗氧化剂，经常适量饮点红酒，能增加好的胆固醇，减少血管硬化。

94. 处世三宝：不吹毛求疵，性情就柔和。不关注别人，精力就节省。不与世争名，心里就坦然。春秋时期老子的处世三宝，放在今天也很受用。

95. 将西红柿、黄瓜放入冰箱存放，其表皮会呈现水浸状态，从而失去它们特有的风味，乃至变质腐败，不能食用；所以西红柿、黄瓜不宜放冰箱储存。
6 R" x# R9 {  V: x6 t% z
8 F; H0 i5 F. p; `  Q- m96. 民间老话：睡前洗脚，胜吃补药；晚上开窗，一觉都香；贪凉失盖，不病才怪。

# P4 u! b6 o8 W9 h" ]97. 香蕉不仅可以补钙（比口服钙制品吸收效率高），而且也可以通便，尤其适合有便秘和肠胃问题的人士。
: _6 P9 m3 _" Z* W; E5 s7 P
" B7 L. v! L9 k' S98. 成功人生秘诀：三十岁之前学会“取长补短”，三十岁后懂得“扬长避短”。
0 U# D$ a, \7 }# {' q* u2 g5 i( h
99. “百病由气生”：每天保持轻松愉快的心情，疾病也会远离你。

100. 生活中，我们应以平静之心，去接受无法改变的事；以勇敢之心，去争取能改变的事；最后用你的智慧，去分辨这二者的区别。

1 f% H2 \9 D$ p  q% ]

很实用，已经收藏 谢谢