本帖最后由 先洋公 于 2018-2-2 08:42 编辑 ( V' e* u% y5 ~! n1 y, F# @% ]
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日常生活中，我们的“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”之类看似不重要的情绪，如果过于剧烈，或是持续的过久，超越了我们身体所能承受的限度，就会引发七情内伤、影响气血功能，导致各种疾病！
! j- w, N# ]7 C' U( {你们知道吗？在众多“隐形健康杀手”中，我们自身“负面情绪”的影响，排在第一位！ 什么是负面情绪 负面情绪，就是指愤怒、哀伤、害怕、埋怨、生气、警惕、紧张、嫉妒、内疚、纠结之类，让人感觉不舒服、不开心的情绪。
1 Z& T" x7 m1 l; z v: c7 A负面情绪可能引发哪些疾病 ➤ 心血管疾病 关于这一点，很多主子应该深有体会吧？ 当我们感觉生气、焦虑的时候，脸总是会涨的红红的，有时候还会不自觉的咬牙、攥拳头、跺脚。 这个时候，身体会分泌大量的去甲肾上腺素，从而加快心率、加速血管收缩，致使血压升高，从而提高了心血管疾病的发病几率。 所以，有高血压病、冠心病史的主子，一定要尽量心平气和哦！ ➤ 胃病 胃肠道，可谓是“情绪的镜子”，每当我们悲伤、低落、忧愁、沮丧的时候，胃肠道也会发生一些明显变化。 主子们生气的时候，消化功能减弱，胃部的负担就蹭蹭蹭往上涨，身体会有明显的饱腹感、胀气、恶心、反酸等症状发生。 更有甚者，很多主子一生气，就靠“多吃东西”来发泄情绪！心情不好的时候，尤其偏爱高盐、重油、熏烤类的食物。长此以往，胃粘膜必然会受损。 所以啊，做人呢，开心最重要，别轻易置气啦！ ➤ 哮 喘 时值冬日，正式支气管病、哮喘发作的高峰期。除了过敏原、感染等因素之外，心理因素也不容小觑哦！ 当我们处于紧张、愤怒的状态下，支气管平滑肌就会收缩，气道阻力增加，导致胸闷、咳嗽、呼吸困难等症状。 / G1 ~$ [+ |6 s c4 E2 |( ^! c
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如何赶走负面情绪? ➤ 饮食 饮食方面，多摄入坚果、粗粮、奶类等B族维生素含量丰富的食物。丰富的B族维生素，可以降低抑郁的风险。 除此之外，一定要遵守“少油少盐”的原则，多吃些全谷物、粗粮、薯类等优质碳水化合物。 . b0 l* E& B2 a$ K8 ], W8 Z6 N
➤运动 运动的时候，身体会自动分泌让我们感觉开心的激素。 既锻炼身体，又能发泄情绪、让自己开心起来，何乐而不为呢！
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