健身不等于养生，运动不等于健康

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4 u  A2 S  b8 M" w( r. W       奥地利健美冠军安德烈亚斯，因健身过度而去世，死时才30岁，经解剖发现多器官功能衰竭，肌肉极度发达，完全没有皮下脂肪，体内有20多种化学药物。研究人员列出了过度健身的7大伤害：急性肾衰竭、影响内分泌、引发心脏疾病、出现贫血、造成身体脱水、关节受到磨损。似乎健身只要不“过度”，就不会对身体造成伤害。但是，这个“度”该怎样把握呢？怎样才算“不过度”？健身专家们并没有给出一个标准来。其实，不管是否“过度”，健身都是伤身体的——它的整个训练方式是以破坏身体各个脏器之间的平衡为代价而获得所谓的“肌肉的健美”。大家一定要记住，健身不等于养生，运动不等于健康。别说健身了，现在公园里流行的各种太极拳也是伤身体的，因为这些都是徦太极，而且对于练拳的时间、地点、练什么、怎么练等等细节，都没什么讲究。总之，养生是门大学问，不是只具有“1+1=2”这种简单的线性思维的人所能参透的，因为我们身体的运作机制与机理非常复杂，是非线性的，而西方的什么营养学、生理学、运动生理学的思维方式则是线性的、机械的，没法解释与解决运动与养生之间存在的矛盾。
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凡事都遵循“中庸”原则就好

健身有度，劳逸结合