世卫组织认定,跳舞是“世界上最好的运动”。数据统计:每跳一段舞,可推动人体50%的血流动起来,活血化瘀;可挤压人体50%的血管,是简单的“血管体操”;至少可运动50%的肌肉,有助于保持肌肉总量。 % S- d* S2 O8 O
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一起来看看跳舞的19条益处! 1 增加记忆力。随着年龄的增长,人的记忆力也在退转,跳舞能够增加记忆力,记住每天练舞,记忆力会越来越强了。 . M7 o- t. S k" N
2打开经络。长期坐在办公室,没注意身体,经络僵硬了,全身会有小疙瘩,坚持跳舞,疙瘩就少很多。 ; R% k# z- Q% V2 _" x3 E, m F
3疏通脉搏。经络不通,脉搏自然僵硬,全身都很紧张,很僵硬,每天跳舞半个小时,全身放松了。 : t+ u% O9 |/ _/ G f6 f
4身心轻安。身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都来自于气血不通,气血不通的原因就是经络不通,所以,身心都不自由,通过跳舞,气血通畅了,身心就自由了。 7 D$ B0 I0 t" q" Q: ^# g4 U
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5增强心脏功能。不爱运动,所以心脏不好,跳舞能增强心脏功能,使心脏慢而有力。
7 y, Z% M- |) ~" \3 X 6打通血管。医学讲,跳舞能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性,也能够增强全身弹性。
' I/ U7 Z5 {% R' e; s- c, J 7增强肌肉力量。生活没有规律,所以全身肌肉僵硬而没有弹性,没有力量,通过跳舞之后增强肌肉力量,还有强健腿力、腰力、筋骨,而且关节也灵活了。 1 c5 s) A9 M, @& Z2 x
8通畅血液循环。人体血液不通畅,因为经络和脉络不通,人容易得病,跳舞能够打通经络,增强人体血液循环和新陈代谢。
" v( g! `+ @+ h) D* [2 _ 9减少五脏疾病。五脏六腑需要运动,如果不运动,自然就硬化而得病,因此,跳舞可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,增强五脏六腑弹性的功能,很多疾病自然就治愈。 * W2 y+ m/ p8 P2 c
10治愈三高。有三高,医生们开了很多药方,没有大的效果,开始跳舞吧,五个月减了四十斤,三高就三和了。跳舞对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。 7 O; {/ C' a" q7 |
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+ l) e9 K( @" o& `$ y- b11精神快乐。医学讲,定时坚持跳舞,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系,步行能减少血糖,血脂;排除血淤,血症等血里的垃圾,血里没有垃圾,气血通畅,人会愉快。 & [ V3 W; C9 b* |' A3 m
12体形美丽。人美不美与血性有直接关系,人的血里没有垃圾,人一定漂亮及美丽,血里垃圾多,人自然就不漂亮。因此,跳舞能排除体内的垃圾和血里的垃圾,减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。 ) x# e: a( j- ~& O4 j% F! e
13减少心肌梗塞。医学里讲,心肌梗塞主要是气血不通畅,血凝块堵塞血管而造成的,跳舞能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。 1 {4 k) ]- Y6 u9 t( K" f
14增强肾功能。人本身懒惰,不愿意活动,坐的时间长,会伤害肾,造成肾虚,肾炎,肾结石,肾功能退缩。因此,肾供血不足,肝血就不足;肝血不足,心血就不足,就开始生病了。为了治病吃药,增加肾的负担,跳舞能减少吃药,从而增强肾的功能。 ; m. f8 }+ H( v+ u6 ?
15大脑清晰。待在电脑前,待在家里看书,写文章,大脑会不清晰,跳舞吧,出汗之后,大脑思维活动变得清晰了、灵活了,明显消除了大脑的疲劳,提高了学习和修行。 ! S4 G7 l8 @1 E! ~5 o9 ~2 K4 `
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0 C4 Q& F8 ~3 ]/ z: W0 s16增强视力。看书,打电脑,发微信过多,视力退化了,据有关专家测试,每周练舞三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。 ) U5 K% ?3 u5 q9 }6 S
17延年益寿。生命在于运动的意思,跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张,稳定情绪,这样寿命自然延长。 - j: l+ g$ s$ ^9 d
18开发智慧。人愚笨与血性有间接的关系,人体的血里垃圾多,人自然变为愚笨,愚笨的人无法开发智慧。定时坚持跳舞,能排除血里的垃圾,消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸,消除废气污染,对强健身体,灵性活泼,提高智慧。为了你的健康,请开始跳舞吧。
; T, ]4 ?4 {' c 19益于大脑健康。户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽,户外跳舞比室内跳舞更有益于心理健康。 |