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上完厕所,不要着急冲水,回头看一眼,观察一下你的粪便,颜色、形状、密度等是不是健康,这样可以初步判断你的肠道是否健康。
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看颜色:
' P; ?' B; D& N# P1 w3 `7 e' ]健康的大便,应该是一次排便重量在100~300克之间,约两三根中型大小香蕉的重量;颜色最好是黄色,发黑发绿发红发白都不健康。比如发黑可能是胃溃疡,发绿可能是急性肠炎或食物中毒,白色可能是消化不良,发红如果不是吃了太多红色的东西外,有可能是大肠癌变。' ?" f: `( |# @$ E5 r4 L
看形状:
* w/ c* h/ _% i( q2 [粪便的形状粗细也很有讲究。香蕉状、牙膏状都是健康的表现,但如果呈栗子状,或者泥状、水状就要注意了。栗子状粪便是典型的直肠型便秘,干而硬,排出很困难,甚至会撕裂肛门;泥状、水状的粪便可能是暴饮暴食、消化不良、腹部受凉导致的。
. \* r8 }9 E& j& o, z看密度:% `1 [9 u$ I0 G4 F
粪便最好是半沉半浮在水中,表示密度合格。沉下去的粪便说明太硬,缺乏纤维素。) ~% q( P \1 Y5 i) X
闻味道:; e }* W% s0 q* E
健康的粪便味道不会太重,而便秘的粪便臭得可怕。如果大便很黏腻,有排不尽的感觉,异味大,说明体内湿热重。如果大便很干,臭不可闻,而且颜色较深、说明有肠热、胃热,往往有长期的便秘。6 B. y8 V" Q' p% O0 @" M
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