肝脏在人体内功能比较强大的,又是一个比较脆弱的器官!肝脏具有合成和代谢功能。合成功能主要合成人体很多重要物质,比如凝血因子、白蛋白。肝好的人更容易健康长寿。但现在很多人的不良生活习惯,比如熬夜、大吃大喝、酗酒等,都让肝脏受到了损伤,得肝病的人越来越多。 其实养肝并不难,养肝可以从吃入手,肝脏喜欢4种食物,经常吃一点,肝功能或会逐渐变强,下面就向大家具体介绍一下都有哪4种对肝好的食物,希望你都爱吃。肝脏喜欢哪4种食物? 1、柑橘。 富含vc。 有助肝脏解毒但不可多食,多食易上火,空腹食用伤胃。 2、大枣。 有安五脏补血之功,鲜枣富含vc;可常食。 每天吃三四颗红枣,坚持下去,肝更好,肝血充足,整体的气血运行也会更顺畅。 3、玉米。 玉米中含有蛋白质、碳水、维生素E等多种营养元素,不饱和脂肪酸对于降脂和降低胆固醇有帮助。 这样一来,肝脏中就不容易堆积太多的脂肪了,一定程度上或能降低脂肪肝风险。 4、枸杞。 为滋补肝肾佳品,可煮粥做菜泡茶等。 5、鸡蛋。 鸡蛋中含有优质蛋白质,而蛋白质对于肝脏健康是非常重要的一种物质。 对于增强肝功能有好处,而且在肝病患者的日常饮食中,适量补充蛋白质也是关键之一。 不过要注意,要根据自己的肝脏受损情况来合理补充蛋白质,受损严重的情况下,不宜盲目补充高蛋白食物,以免增加肝脏代谢负担。 来源:二三里资讯商洛
; o7 j0 R- A1 m5 U- W0 U8 x |