饭后吃这些，会让你的肠胃更舒服

如何饭后让你的肠胃更舒服？

1 x0 }1 f- A- e+ q1、饭后喝大麦茶或橘皮水
  H) c9 P/ u* ?' _消化不良的人饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
, o2 j/ W) V3 d/ |- e9 K! F( R2、润肺止咳，饭后吃个柿子
柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
- E& I" G6 V& c! M3、吃烧烤后吃根香蕉
0 K: Z* n/ K1 O9 P. Q' L烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，吃烧烤后吃根香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。
4 b% a& N0 h. u# z% p3 T4、吃得太油腻，喝杯芹菜汁
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。
! U# h- k) Q2 m5、吃火锅后喝点酸奶
* `5 t* p! y) o+ A& Q+ Z火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
* m% C+ ~+ ]2 p6、吃方便面后吃水果
吃方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面，煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
& R8 K) L1 @! ]( C' K7、吃蟹后，喝生姜红糖水
蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
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