不想脑出血 “4类食物”奉劝你最好少碰

脑出血患者越来越多，尤其年龄在50～70岁的中老年人，发生脑出血的机率更大。脑出血是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，绝大多数是高血压小动脉硬化的血管破裂所引起的。而被脑卒中困扰的人群中，脑出血患者占比约10％～20％，死亡率达到50％，提醒大家不可等闲视之。

; i/ F- Q4 W, D, r0 f脑出血高发的明确诱因包括年龄大、高血压、糖尿病、动脉瘤等，其中大约有一半以上的脑出血患者和高血压有关，天气寒冷、情绪异常激动、酗酒、吸烟或用力排便等因素都可能会导致血压骤升，诱发血管破裂而引发脑出血。随着年龄增长，越来越多的人被脑出血盯上，因此，平常一定要控制好血压，少吃一些可能会升高血压的食物，并且要随时关心一些身体的异常情况，警惕脑出血来敲门。
脑出血来临的3种异常
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不要以为脑出血只会盯上老年人，很多年轻人仗着年轻，生活习惯不健康、饮食不规律等，也可能被脑出血盯上，脑出血来临时，可能会出现下面这几种异常症状。

1、突然头晕
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如果突然感觉到头晕、站不稳，且伴有头痛等症状，要警惕是小脑、脑干出血等所引起的。
2、意识障碍

+ Q6 i, A8 C3 F# h" C, o总感觉脑袋昏昏沉沉的、精神萎靡不振、想睡觉，性格也变得沉默且有短暂性意识丧失，很可能就是脑出血发出的异常信号。
+ A9 a8 C& ^( |. R9 P2 o# l5 M3、突然冒虚汗等异状
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# p: b- F" W9 M4 _) n0 I: k, w突然感到冒虚汗、胸闷、疲乏无力、行动不便或晕倒、呕吐、心悸等全身异状，也可能是脑出血的警惕信号。
防范脑出血 劝你少吃4类食物
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所谓“预防重于治疗”，想要防范脑出血，饮食方面一定要多加注意，以下4类食物劝你平时尽量少吃。
1、少喝酒

8 n" c2 j) |2 q5 _) ^8 w大家都知道喝酒伤身，长期喝酒可能会造成血管壁沉积胆固醇、钙盐等物质，从而被动脉粥样硬化盯上，因此，最好不要养成喝酒的习惯，如果要喝，也要限制饮酒量。
! |9 I! z  L) d* V  J2、少吃高盐食物
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- M8 R9 C: k4 V  M6 a日常生活中经常摄入高盐食物，也是高血压的一大高危因素，食盐吃太多会导致体内的钠元素潴留，恐诱发高血压，也会增加脑出血的风险。
' c; Z7 ^1 D( i8 M' E3、少吃高胆固醇食物

高胆固醇食物吃过量，可能会诱发高脂蛋白血症，增加动脉粥样硬化的机率，更容易导致脑出血。
( t) ~. N4 b, V) K; W5 i9 o! |4、少吃高热能食物
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一些热能高的食物，如巧克力、葡萄糖等，吃太多的话会增加肥胖的机率，而肥胖又会造成多种疾病，因此，我们在饮食上要注意控制，不要吃太多高热能食物。
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绝大多数是高血压小动脉硬化的血管破裂引起，故有人也称高血压性脑出血