不想脑出血 “4类食物”奉劝你最好少碰

脑出血患者越来越多，尤其年龄在50～70岁的中老年人，发生脑出血的机率更大。脑出血是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，绝大多数是高血压小动脉硬化的血管破裂所引起的。而被脑卒中困扰的人群中，脑出血患者占比约10％～20％，死亡率达到50％，提醒大家不可等闲视之。
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" H' W- r1 S! {2 K3 j7 l脑出血高发的明确诱因包括年龄大、高血压、糖尿病、动脉瘤等，其中大约有一半以上的脑出血患者和高血压有关，天气寒冷、情绪异常激动、酗酒、吸烟或用力排便等因素都可能会导致血压骤升，诱发血管破裂而引发脑出血。随着年龄增长，越来越多的人被脑出血盯上，因此，平常一定要控制好血压，少吃一些可能会升高血压的食物，并且要随时关心一些身体的异常情况，警惕脑出血来敲门。
脑出血来临的3种异常

不要以为脑出血只会盯上老年人，很多年轻人仗着年轻，生活习惯不健康、饮食不规律等，也可能被脑出血盯上，脑出血来临时，可能会出现下面这几种异常症状。

1、突然头晕
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4 m, V( Q# t. |7 B: H. K如果突然感觉到头晕、站不稳，且伴有头痛等症状，要警惕是小脑、脑干出血等所引起的。
) ^7 V6 I* Q9 U5 a/ N2、意识障碍
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) h& {/ _$ k3 ^: d/ g总感觉脑袋昏昏沉沉的、精神萎靡不振、想睡觉，性格也变得沉默且有短暂性意识丧失，很可能就是脑出血发出的异常信号。
4 A* |" L- q# d3、突然冒虚汗等异状
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0 X2 V$ i/ @) ^# h6 f. D. j% w突然感到冒虚汗、胸闷、疲乏无力、行动不便或晕倒、呕吐、心悸等全身异状，也可能是脑出血的警惕信号。
防范脑出血 劝你少吃4类食物

2 e$ x" Z- C5 }( i. X所谓“预防重于治疗”，想要防范脑出血，饮食方面一定要多加注意，以下4类食物劝你平时尽量少吃。
1、少喝酒
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6 m- q4 S  [# j5 J) Z大家都知道喝酒伤身，长期喝酒可能会造成血管壁沉积胆固醇、钙盐等物质，从而被动脉粥样硬化盯上，因此，最好不要养成喝酒的习惯，如果要喝，也要限制饮酒量。
2、少吃高盐食物

/ @( k) a& U. g9 A; U+ b5 e日常生活中经常摄入高盐食物，也是高血压的一大高危因素，食盐吃太多会导致体内的钠元素潴留，恐诱发高血压，也会增加脑出血的风险。
' u- I1 d9 N! Q( R! |3、少吃高胆固醇食物
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高胆固醇食物吃过量，可能会诱发高脂蛋白血症，增加动脉粥样硬化的机率，更容易导致脑出血。
0 n; Z/ ?  O; r  x# Q/ h$ b4、少吃高热能食物
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0 d9 l: X' |2 X- j! N一些热能高的食物，如巧克力、葡萄糖等，吃太多的话会增加肥胖的机率，而肥胖又会造成多种疾病，因此，我们在饮食上要注意控制，不要吃太多高热能食物。

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绝大多数是高血压小动脉硬化的血管破裂引起，故有人也称高血压性脑出血