减压赋能，助力高考——耒阳市五里牌中学举行高三年级心理调适讲座

为缓解高三学子学习生活的压力，减少大家备考过程中的迷茫与疑惑，调试和排解心理上的困扰，使大家拥有健康的学习心态，4月14日晚，耒阳市五里牌中学在校前广场举办了以“加油呀，高三人”为主题的心理调适讲座。
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& X* r7 A- A/ Z$ f此次讲座分为四个阶段，由心理老师吴东晓主讲。
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吴老师讲座以趣味互动开场，通过特别温度计这个小活动来测量学生对目前备考状态的满意度，并让学生用肢体动作来表达，营造了轻松愉悦的现场氛围。
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活动中，吴老师积极与同学们互动，引导学生分享影响备考状态的因素，总结出备考途中的“拦路虎”，并且给出解决方法：三个减法（减“负”、减“压”、减干扰），三个加法（加“能”、加“动”、加技巧）。
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( D' U3 v2 C6 \* B! P最后，吴老师播放《北大登山队登珠峰》视频，并表示：备考过程中遇到困难是很正常的，山就在那，我们的目标也在那。

( n9 y( V  _5 |1 `: t! a- V; p请记住，你绝不是一个人在奋斗！因为我们一直都与你同在！
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! n  K$ ^# B: s( k吴老师的讲座循循善诱、深入浅出，其充满激情、饱含智慧的语言，感染了在场的每一位师生。

6 v! W5 ^/ v" N: F讲座结束后，同学们纷纷表示受益匪浅，对心理健康有了更深刻的认识和理解，并决定继续做好心理调适，赋能高考。

心理压力是无形的，可以压垮一个人。