呵护孩子眼睛 擦亮光明未来

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       儿童青少年身心健康事关亿万家庭和谐幸福，事关国家民族发展大计。目前，我国学生近视呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康，作为一个拥有亿万人口的国家，青少年的健康问题一直备受关注。青少年儿童是国家的未来和希望，而健康的成长离不开科学和知识。以及养成良好的健康行为习惯，生活中做好自我防护。例如保持规律作息和充足睡眠，增加体育锻炼时间，通过实施眼保健操、课间操制度、目浴阳光等措施。让每位学生每天能在校内和校外各拥有一小时的体育活动时间。 体育活动可以提高学生的学习能力和注意力，以及促进社交和团队合作能力的培养。让学生养成健康的生活习惯和良好的心态，有益于他们个人的成长。

       眼睛是心灵的窗户，是孩子们探索世界、追求梦想的宝贵工具。90%的外界信息都来自眼睛。现在的学生时代是人生中最重要的学习阶段，同时眼睛的负担也开始加重，学会如何爱护眼睛是每一个学生和家长的必备常识。但由于大部分同学读写姿势不当，用眼过度等不良的用眼习惯而导致许多同学的视力不断下降。拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。
# u% ?; a5 d4 _$ Y3 d( A      眼睛是我们人体最重要的感觉器官之一，爰护眼睛，就能擦亮心灵窗户。据统计，我国学生近视发病率接近60%，居世界第二位，人数居世界之首。小学生近视率达到20%~25%，初中生近视率达38%~45%，高中生近视率已经达到63%以上。关爱儿童青少年眼健康，是当今学校卫生工作中的一项重要工作，也是促进家庭幸福、社会和谐的重要任务。

       近视应如何预防?目前无论是学生还是工作的人，其用眼都是非常过度的，因此导致患上近视的几率非常之高。预防是降低自身发病率的一个最有效的方法，而眼睛又是我们唯一看到这个世界的视觉器官，近视应如何预防:
       1、改善照明、端正坐姿——最理想的光源为自然光源。太强或太弱的光对眼睛都是有害的。大量研究表明学生的近视和夜间长期应用不科学照明光源有直接关系。读写姿势要端正，眼离书本一般以30厘米为标准，纠正不良的习惯：如歪着头、斜着眼看书写字，或躺着看书，或走路看书，或在震荡、晃动的条件下(如车船上)或黄昏时看书等。
        2、节制看电视、用电脑——看电视要有节制，注意调节好电视的亮度，距离要适当，位置一般保持和电视的距离为3米左右。和电脑的距离保持在50-70cm左右，看电视、用电脑的持续时间不要超过一个小时，一天不宜超过2小时。
        3、提倡远眺训练，做眼保健操——一次性连续近距离用眼中间要稍事休息，且时间不应过长，青少年一般不超过一小时。积极参加户外活动，以求经常性地增加视距，开阔视野，放松调节，维持正常视觉功能。经常进行远眺训练。在具体的实践中形式可以多样，如眺望远处的树木或建筑物，或在夜晚辨认满天的星斗。经常做眼保健操。正确的眼保健操能够消除疲劳，增强眼部血液循环，放松眼肌，对近视的防治有积极的作用。
1 B- L8 n8 t/ g$ v+ ?        4、锻炼身体，增强体质——我们应该注意锻炼身体，增强体质。养成良好的生活习惯、保证充足睡眠。
3 ~6 m. T; H) B" U# W. S  u        5、注意营养、不挑食——为保证眼球的正常发育，平时要合理饮食，均衡营养。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。
       近视应如何预防?想必各位近视患者已经通过上述的介绍对其预防方法有了相应的了解，希望对您在治疗近视时能有所帮助。专家提醒您，如发现这是患有近视后，应及时到正规眼科医院接受治疗。

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1 t& J' n9 }0 b: [+ D8 J        现在孩子学业重，用眼多，孩子近视后不及时干预度数可能越来越高，眼镜只是辅助临时看清的工具而已，不能控制度数更不能恢复视力，度数该怎么涨还怎么涨。真心希望各位家长都能引起重视，在孩子发育期眼球未定型的弹性期越早调理越好调，越晚希望就越小，成年后就更加困难。 眼护眼始于心，擦亮心灵之窗，美丽“视”界。 保护眼睛就是保护视力，守护好孩子们的眼睛，就是守护好光明的未来！保护青少年视力健康，全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。
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