认为自己做不到只是一种错觉

近日笔者在耒阳市月畔湾24小时图书馆看到这样一句话:
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“认为自己做不到只是一种错觉！”

在生活里，好多人常常觉得有些事自己做不来，给自己设限。

但实际上，认为自己做不到往往只是一种错觉。
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心理学上有个概念叫“自我效能感”，简单说就是人对自己能否成功完成某件事的主观判断。

大量研究表明，自我效能感低的人更容易觉得自己做不到。
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2 \3 x# _! U1 Z! Q4 ]% Y1 Q5 j美国社会心理学家班杜拉做过相关实验，那些一开始自我效能感低，觉得自己无法完成困难任务的实验对象，在经过适当的引导和训练后，大部分都能成功做到之前认为做不到的事，成功率高达 70%。
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2 P2 P  Z4 [5 O' o9 K* S这说明，觉得自己做不到很多时候是心理上的阻碍，并非能力真的不足。

6 G( }) m! m8 l  Z, u6 c从人类潜能开发的角度看，科学家发现人类大脑的潜能开发程度非常有限。
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! L; m; J" Z7 c! @  F2 m. R; z7 x普通人终其一生，大脑潜能开发可能都不到 10%。这意味着我们每个人都有巨大的能力还没被挖掘出来。
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( f' r! S( n$ N$ `3 D" v就像很多运动员，在突破自己之前，常常觉得自己的极限就在那儿了。
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) H# W' c8 A8 j0 s% n  Y比如马拉松选手，以往可能觉得自己跑 3 小时就是极限，但经过科学训练和心理调适，很多人能打破这个“极限”，跑进 2 小时 30 分甚至更快。

- l- y1 t$ D, `& X3 O. _' o在一项针对 100 名马拉松运动员的追踪调查中，有 85 名运动员通过系统训练突破了自己曾经认为的极限成绩。

, Z$ O- B5 {. q7 S8 A再看看学习领域，很多学生在面对难题时，第一反应就是自己不会做。
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5 Y* p8 _: m* b5 i8 {+ f但有研究团队对一个班级进行实验，他们先让学生自己评估是否能解决一系列难题，很多学生都表示做不到。

! D& Y. l" Z, P随后，老师给予针对性的辅导和鼓励，结果原本认为自己做不到的学生里，有 90%都顺利解决了问题。

这表明，觉得自己做不到很多时候是因为没有尝试，没有掌握正确方法，一旦有合适引导，能力就展现出来了。
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0 c  `* m3 O+ E5 s  N$ X所以啊，别轻易觉得自己做不到。

! E- J" y/ j6 u& Y$ |; H" O  L那不过是你还没挖掘出自身潜力，还没找到正确方法时产生的错觉。

& E) |# g/ i7 D( u* U鼓起勇气去试试，说不定就能突破自我，发现自己远比想象中强大。

世上无难事只怕有心人

人的潜能是被开发出來了，不逼自己一把永远发现不了自己远比想象中强大