读《情商：为什么比智商更重要》有感: 成功靠借力

2025的7月11日，笔者在耒阳市月畔湾24小时图书馆阅读了《情商：为什么比智商更重要》。

在知识与能力备受推崇的时代，我们往往将智商视为成功的关键因素。
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. o1 ?4 S5 c+ q然而，丹尼尔·戈尔曼的《情商：为什么比智商更重要》却如同一盏明灯，为我们照亮了另一条通往卓越与幸福的道路——情商之路。

读完这本书，我对情商的理解发生了深刻的转变，它不仅是一种人际交往的技巧，更是决定我们人生走向的核心力量。
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书中开篇便打破了我以往对智商的盲目迷信。

2 H- u0 m, h( H$ P2 i' L( H3 Y7 R: f戈尔曼指出，智商固然重要，但在决定一个人能否在生活、工作中取得成功时，情商起着更为关键的作用。

许多智商极高的人，由于缺乏情商，在面对人际关系的复杂、职场的挑战和生活的挫折时，往往陷入困境，难以自拔。
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: W. U9 s6 n" z" B7 {# G9 K相反，那些情商出众的人，能够更好地认识和管理自己的情绪，敏锐地感知他人的情感需求，从而在各种环境中如鱼得水。

$ S6 j" y% b( q1 w情商的核心之一在于自我认知。

只有清楚地了解自己的情绪、优点和不足，我们才能更好地掌控自己的行为和决策。

/ J3 s2 \1 M' G, W) Z; H书中提到的一个例子让我印象深刻：

一位职场人士总是在会议上情绪激动地反驳他人观点，这不仅影响了团队氛围，也阻碍了自己的职业发展。

后来，他通过自我反思，意识到自己的情绪根源在于对自身能力的不自信，害怕他人否定自己的想法。
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. D! m/ e: b1 d8 ~当他开始正视这一问题并努力调整心态后，不仅与同事的关系得到改善，工作表现也有了显著提升。
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7 e: `; {5 H4 d  o) L这让我明白，自我认知是情商提升的基石，只有勇敢地面对自己的内心，我们才能实现真正的成长。

除了自我认知，同理心也是情商的重要组成部分。
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+ ]9 A: W( |9 k- |. h. ?6 |- e戈尔曼认为，同理心是能够站在他人的角度看待问题、感受他人情绪的能力。

3 r. g+ C7 _: d' k在人际交往中，拥有同理心的人更容易与他人建立深厚的情感连接，赢得他人的信任和尊重。

1 `1 ^. ]. V; z5 g. F$ O回想自己的经历，我发现那些在朋友和家人遇到困难时，能够给予真正理解和支持的人，往往拥有良好的人际关系。
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他们不仅仅是倾听，更是用心去感受对方的痛苦与喜悦，这种情感上的共鸣让彼此的关系更加紧密。

! F2 U$ X, h! S5 a; U书中还强调了情绪管理的重要性。
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$ o8 ^! s6 @% G$ k: v* j《情商：为什么情商比智商更重要》
& Y0 j: ^/ T) o5 P* V! T（*Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ*）是哈佛大学心理学博士丹尼尔·戈尔曼（Daniel Goleman）于1995年出版的经典著作。

该书首次系统性地提出“情商”（EQ）的概念，并论证了情绪智力在个人成功、人际关系、领导力等方面比传统智商（IQ）更具决定性作用。
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( |, x( i( D6 A- B. g以下是该书的核心内容梗概：

### **1. 情商的提出与定义**

- **情商的起源**：

' }4 K6 d1 g9 h& T! g戈尔曼基于萨洛维（Salovey）和梅耶（Mayer）的研究，将情商定义为管理情绪的能力，包括自我认知、情绪调节、自我激励、同理心和社交技能。

- **情商 vs. 智商**：智商决定认知能力，而情商决定情绪管理能力。戈尔曼认为，在个人成功中，智商仅占20%，而情商占80%。
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### **2. 情商的五个核心能力**
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; B2 a. [1 ^2 v2 T戈尔曼将情商概括为几个关键维度：
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1. **自我认知（Self-awareness）**  
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   - 识别自身情绪的能力，如愤怒、焦虑或快乐，并理解它们如何影响决策。

. `, @* P! E7 R6 p! ^. P   - 戈尔曼引用亚里士多德的观点：
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“任何人都能生气，但选择正确的对象、程度、时间和方式生气，却不容易。”

2. **自我管理（Self-regulation）**  
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   - 控制冲动、延迟满足、调节负面情绪（如愤怒、焦虑）的能力。
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   - 消除愤怒的三种方法：
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质疑触发愤怒的想法、转移注意力、记录情绪。
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3. **自我激励（Self-motivation）**  

9 {: `: d; \  |$ B( u# H3 I   - 在挫折中保持乐观，通过内在动力（如热情、好奇心）推动目标实现。
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   - 著名的“棉花糖实验”表明，延迟满足的孩子未来更成功。
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没有智商高的人，情商高的人借谁的力？没有智商高的人，哪有神舟飞船，靠官场人情事故吹上天吗？