做菜要减少营养素流失

　　对于蔬菜，一般家庭方便易行的法子就是清洗和浸泡，先用水清洗掉蔬菜表面污物，然后用净水浸泡最多30分钟，然后再用活动水冲洗2―3次。
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　　蔬菜中的营养素，在烹饪过程中不可避免地会有不同程度的流失，特别是维生素是最容易在烹饪中损失的一类营养素，所以我们要留意烹饪方法，尽量减少营养素的损失。
　　“要从源头上保证蔬菜的新鲜、卫生，买回来的蔬菜最好存放在阴凉干燥处，尽快食用，放置久了，会损失一些营养素。在做菜的时候，要先洗后切，大火快炒，不要加碱，这样可以减少营养素的流失。”
, w2 t1 i' ]. G! u9 O# p/ ?* K; i2 A　　对于蔬菜，一般家庭方便易行的法子就是清洗和浸泡，先用水清洗掉蔬菜表面污物，然后用净水浸泡最多30分钟，然后再用活动水冲洗2―3次。对于带皮的蔬菜，只需去皮洗净便可。可是，浸泡的时间不宜太长，不然营养素，特别是水溶性维生素也容易流失。菜要现吃现做，做好不吃放置时间长了，仔猪水肿病，其中营养素也会损失。

神秘诡谲、令人费疑猜的星座。他们可以很执着，也可以很破坏；在爱情的国度里黑白分明，没有灰色地带。他们对于自己的目标相当清楚，一旦确立就往前冲。
6 l7 D" {6 h7 v9 |' L天蝎座的人有着强烈的第六感、神秘的探视能力及吸引力，做事常凭直觉,sfmoyu；虽然有着敏锐的观察力，但往往仍靠感觉来决定一切。
天蝎座个性强悍而不妥协，也非常好胜,魔域私服，这是一种自我要求的自我超越，以不断填补内心深处的欲望。也由于如此,魔域sf新开，蝎族的人在心中总订有一个目标，非常有毅力，以不屈不挠的斗志和战斗力，深思熟虑的朝目标前进。也由于是水象星座的缘故，在情感上亦属多愁善感的敏锐型,私服魔芋，但却以自我为中心，对别人的观点亦完全不予理会。通常他们是深情而且多情的，虽然表面上看起来很平静、温文儒雅、沉默寡言,神话魔域，但内心却是波涛汹涌。他们在决定行动时会表现的大胆积极，属于敢爱敢恨的类型。
  q( y7 ]* x0 h6 z总之，天蝎座是一个有强烈责任感、韧性强、有概念、会组织（条理化）、意志力强、支配欲强烈，对于生命的奥秘有独特见解的本能，并且永远有着充沛精力的微妙复杂――“混合体”。