美丽的少妇 女人体寒吃什么！？

点击这里下载: 人体

5 s1 Q+ P4 ~1 I  F% m+ K. B+ y


2 Y  @" ^7 Q! ~/ B# K! E; D
7 @/ _9 |- D+ |  f, p

7 R6 y) T1 U+ z5 b0 v$ D




体寒的人吃什么食物好?最好不是药
首先：女人千万千万不要让本人冷。冷是所有麻烦的本源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长黑点，体内的能量不能滋润皮肤，皮肤就没有赌气，所以许多女人皮肤像细瓷一样完善，却一点不青春，假假的感到；而一些年轻女人再怎么长豆豆仍是很有活力。
还有更恐怖的一点就是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦我们的体质过冷，它就会抉择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉,漂亮的少妇。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，主动就会跑光光。
》》详情
& S# n: q: }0 ?& P女人体质冷、手脚易凉和痛经是广泛的现象。当初就更加普遍：
首先：MM们节食，只吃青菜水果，而青菜生果性寒凉的居多，怕脂肪不敢吃红肉。实在，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉跟羊肉，都含大批的铁质，能够有效地防止贫血。贫血的MM神色天然就苍白了。
其次，MM们白领居多，每天上班坐着对电脑，放工倒着看电视，穿高跟鞋也切实不适合多动。出去约会哥哥会开车来接，买一张健身卡一年也用不了两次。因为坐得太多，血就都淤在小腹部位了。流水不腐，总是不流动的血积存在咱们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症，一旦有炎症，脸上做作就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不平均。
再说了，MM们爱美，用束身亵服把腰束得牢牢的，其实那一点用也没有，束得太紧了，你的生殖系统没有血供给，就更冷，冷就长更多的肉肉。现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，全部下身都冷了，寒从脚下起嘛。
; v0 C# R, Z+ j  R7 Q! T. P还有，MM们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶。其实，女人怕冷，最好是少接触寒性的中药。长豆豆中的很多人不是由于阳气太旺，而是因为阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳气，不如滋阴更适合（后面再说这个）。我察看过，南方喝凉茶多的省份如两广，女人生养之后面部长斑的情况更为重大（生育之后的肥肉不是月子里补的，是生育使生殖系统产生了伤口、炎症、不通畅，恢复中的体系更懦弱怕冷须要更多脂肪维护）。甚至古代的女子，为了有效避孕也都会服用寒凉的中药，可见这些药对生殖系统的损害。在凉茶中，有一些滋阴补气的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，好比MM风行生食芦荟，就很可怕，芦荟中最有效的成份大黄素，就是极其阴冷的，芦荟外用可治烧伤（像蜈蚣），可想而知它有多冷，没事还是少吃为妙。
》》详情
7 L. U0 _' K8 T7 W呵呵，说了这么多，就是要大家不做冷丽人，说起来也很容易了，多吃红肉，多吃生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃。。。总之就是含铁丰盛或是比拟平和的东西，有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃。随时留神保温，不要喝太冰的货色，多喝热饮，别老在空调房里呆着，也不要要风采不要温度，秋凉了还穿露脐装。冬天最好的保温方式是泡热水，不要节俭燃气，在热水里泡上三非常钟，加上推拿，再冷的身材也热了。没法泡浴就泡脚也行。再不行就终日捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是理所当然的。
* V1 K/ n5 N- e当然最好还是让自己热起来，过火的激烈运动并无利于减肥，最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的运动，不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部。温和的瑜伽很有效,漂亮的少妇，拉丁舞也很好。但我更推举瑜伽，因为瑜伽更重视呼吸，气行才干血行。
》》详情
还有就是要注意服用一些活血化淤的中药和食品。这一点要很警惕，不是每个人都有淤血，化瘀过火，就会伤害身体，比方造成月经量过多。所以MM可以依据月经量和经血的粘稠度、脸上有不雀斑来断定。活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，这是从温和到厉害排的，越往后越厉害，我个人倡议吃前两种就行了。可泡茶服用（热茶），用桃花泡酒更管用，这些茶和酒也都可以用来擦脸，是是去脸上黑斑的。
        一到冬天，良多女生都会有四肢冰冷的景象，长时光手脚冰凉，不仅好受，而且还轻易生冻疮及其余疾病。手脚冰凉的重要起因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管压缩，血液回流才能削弱，使到手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液轮回不畅，末稍神经循环不好造成的。
3 x9 Q+ G4 f; S! g3 Z: n  S1 K- h" W# T手脚冰凉护理计划
9 h! i- v7 ]; E! [) {% |( N5 |' m天天泡脚
! z* k, V# Y/ m* L  n》》详情
泡脚是最有效的办法。在较深的盆中参加40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这阐明血液循环畅通后身体开端发烧。假如在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
8 m2 i3 H; p3 @4 |有氧活动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位运动起来，促进血液循环，但不可运动适度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
( H9 P$ M& E" g$ m. d+ r穿棉袜
9 c4 h7 ^2 ^6 {4 ^" p) {纯棉袜子不仅柔软舒服，还可吸收脚汗，让双脚整天都能坚持干爽恬静。
9 e) M6 A7 ]' ]4 M' D进补热量食物
气象冷，为增添热量，改良手脚冰凉要有意进补。北方冬季严寒，可补温热食物，如牛、羊肉或狗肉；而南方气象较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加合适；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
保证充足睡眠
7 f3 e% p% ~$ ^. F  o》》详情
每天至少要保障6个小时的睡眠时间，充分的睡眠有利于蕴藏阳气，阴精蓄积。
! m! v- v2 S! j7 k0 h按摩手脚心
有时间的时候可以常常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状态，并存在手脚暖和的后果。
5 \  |# a+ @& h$ l$ g桔皮医治手脚冰凉
日本迷信家发明，桔子皮中提取的橙皮甙，增加到饮用水中，可显著改善女性手脚冰凉的现象。在试验中，研讨职员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，而后检测其血流和温度的恢复情形。成果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只要30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流显明改善。
7 {, V( H6 c& z& k冬天感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为天然界的温度下降，阳气不足，而人体本身的阳气也会不足，身体呈现阳虚的表示。另外，因为天色寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖局部血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况个别多产生于女性，特殊是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比膂力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年青男性身上则很少涌现。
9 i5 A/ ^- E2 G! S! B  v& n寒冷会使人的全身或者部分血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环阻碍，这会导致手脚冰凉。时常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医实践以为这是气虚、气滞、阳气不足的反响。女性在经期、孕期和产期等特别生理时代，因为体虚，更容易引起手足冰凉。如果不迭时加以防备，会导致精力不佳、身体畏寒的反映，严峻的还可引起下肢的静脉曲张。
1．吃西洋参。这是一种补气的良药，性温和，补而不燥。可以独自泡水饮用。
( i" t3 j/ P* F$ p3 K9 P) P% o》》详情
" R0 R, Z% V- c& A) x# q+ M+ W- N2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种养分，可以赞助维生素B的接收，增强神经抗衡寒冷的能力。维生素E 还有扩大血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。
% ]4 X4 Z) G) }  J0 n3．吃洋葱、辣椒等可以辅助身体发生热量、增进血液循环的食品。