黄绿水果 钾含量最高

　　新鲜黄绿色蔬菜水果，如鲜枣、柑橘、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等都富含大量的维生素和人体必须的微量元素。
　　柑橘和香蕉中的钾元素含量最高，无妨常常食用。另外，薯类食品含有丰富的淀粉和纤维素，也应该多食。一般情况下，蔬菜水果的食用量，天天最好保持在300至500克左右。
　　冬季天气严寒，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必须营养素的充足，进步人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。怎样才能吃的健康又安全呢？生活家贴别推出冬季饮食保健系列文章，为您贴身定制冬季健康饮食。
　　由于钾在抗癌防癌中有重要作用，膳食中除了减少钠的摄入之外，多食用一些含有钾元素的食品，将大大降低患癌症的概率。
. W: R( @5 Z9 ?1 u/ X- Q1 l　　新鲜黄绿色蔬菜水果，如鲜枣、柑橘、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等都富含大量的维生素和人体必须的微量元素。柑橘和香蕉中的钾元素含量最高，无妨常常食用。另外，薯类食品含有丰富的淀粉和纤维素，也应该多食。一般情况下，蔬菜水果的食用量，天天最好保持在300至500克左右。在补钾的同时，要尽量减少钠的摄入量，压力容器制造，每人逐日保持在5至10克之间为宜。那些高盐食品，如腌渍火腿、咸肉、咸鱼以及过咸的食品一定要少吃或不吃。
　　诚然，致癌的因素还有很多，但把住“癌从口入”关，控制钠和钾的摄入比例，不失为一种简单易行、行之有效的防癌措施。